.jpg "Смачний спосіб схуднути")
Смачний спосіб схуднути
2016-10-10 22:01:41
Існує безліч способів схуднути. Кожен вибирає те, що підходить саме йому. Я не проти, якщо ви вирішили виснажувати себе різними дієтами і таким чином шкодити своєму організму. Проте пам'ятайте, що вирішивши експериментувати зі своїм тілом, пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Коли я вирішила перетворитися, то я теж спокусилася на декілька дієт, що спочатку дало добрий результат - я схуднула на 5 кг і була задоволена, як слон. Проте, яке було моє здивування, коли я з легкістю повернула все і загриміла на прийом до гастроентеролога.
Тоді я і познайомилася з правильним харчуванням. Точніше сказати, мені припало. Це був єдиний спосіб вилікувати своє здоров'я. І уявіть, як я здивувалася, що окрім користі для здоров'я з просто і легко скинула 10 кг
Пропоную Вам свій зразковий раціон дня! Хоча Ви можете змінювати його залежно від своїх смаків і фінансових можливостей!
Важливо пам'ятати і знати:
Пити слід багато води! Не менше 8 склянок!
Не забуваємо їсти кожних 2-3 години! Сума ккал приблизитьльно 1200!
Вживаємо рослинні жири: льняну, оливкову, соняшникову олії, а також їжте горішки, курячі жовтки і авокадо.
Мій раціон!
Сніданок: каша (вівсяна/гречана/ячмінна і так далі ) + яйце (краще омлет). Можна ягоди або фрукти, окрім банана! Чай, кава без цукру!
Перекушування: сирники/творожники/ пп випічка! Можна половинку банана, жменю ягід або горіхів!
Обід: м'ясо / риба / морепродукти / яйця + овочі
Підвечірок: сир/нежирний кефір/яблуко або банан
Вечеря: омлет / м'ясо / риба / морепродукти + овочі (переважно зелені)
Остання вечеря: сир / кефір / ряжанка або домашній йогурт!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...