Система харчування від Синді Кроуфорд: втрачаємо вагу без зайнять спортом
2013-11-26 11:31:21
Істотним недоліком дієти є те, що її складно дотримуватися тим, хто живе в сім'ї і звик харчуватися разом з рідними. Також проблеми можуть виникнути на дружніх посиденьках, невід'ємною частиною яких, як правило, являються пригощання. У іншому ця система харчування хороша. Вона допоможе назавжди втратити зайві кілограми без зайнять спортом. Крім того, раціон сприяє профілактиці серцевих захворювань.
Головним принципом дієти "Зона" є дотримання при кожній їжі наступних пропорцій: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. При цьому їсти слід 5-6 разів маленькими порціями. Щоб досягти результатів, дотримуватися дієти необхідно не менше двох тижнів.
Зразкове меню дієти Синді Кроуфорд:
Сніданок:
яєчня, приготована на невеликій кількості маслинової олії з чотирьох жовтків курячих яєць; тертий сир - 30 гр.; невеликий тост з житнього хліба; маленьке гроно винограду.
Обід:
нежирний сир - 30 гр.; апельсин.
Підвечірок:
морепродукти - 130 гр.; декілька листочків салату; шматочок житнього хліба; одна чайна ложка легкого майонезу; яблуко.
Вечеря:
нежирна яловичина - 150 гр.; нежирний тертий сир; гриби; цибуля; зелень; квасоля - 1/4 склянки; помідор; одна чайна ложка маслинової олії (можна приготувати салат з цибулі, томату і зелені з додаванням олії).
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...