Система харчування від Синді Кроуфорд: втрачаємо вагу без зайнять спортом
2013-11-26 11:31:21
Істотним недоліком дієти є те, що її складно дотримуватися тим, хто живе в сім'ї і звик харчуватися разом з рідними. Також проблеми можуть виникнути на дружніх посиденьках, невід'ємною частиною яких, як правило, являються пригощання. У іншому ця система харчування хороша. Вона допоможе назавжди втратити зайві кілограми без зайнять спортом. Крім того, раціон сприяє профілактиці серцевих захворювань.
Головним принципом дієти "Зона" є дотримання при кожній їжі наступних пропорцій: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. При цьому їсти слід 5-6 разів маленькими порціями. Щоб досягти результатів, дотримуватися дієти необхідно не менше двох тижнів.
Зразкове меню дієти Синді Кроуфорд:
Сніданок:
яєчня, приготована на невеликій кількості маслинової олії з чотирьох жовтків курячих яєць; тертий сир - 30 гр.; невеликий тост з житнього хліба; маленьке гроно винограду.
Обід:
нежирний сир - 30 гр.; апельсин.
Підвечірок:
морепродукти - 130 гр.; декілька листочків салату; шматочок житнього хліба; одна чайна ложка легкого майонезу; яблуко.
Вечеря:
нежирна яловичина - 150 гр.; нежирний тертий сир; гриби; цибуля; зелень; квасоля - 1/4 склянки; помідор; одна чайна ложка маслинової олії (можна приготувати салат з цибулі, томату і зелені з додаванням олії).
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...