.jpg "Середземноморська дієта захищає мозок від старіння")
Середземноморська дієта захищає мозок від старіння
2014-08-02 23:21:57
Середземноморська дієта, багата овочами, рибою і маслиновою олією, відома своїм позитивним впливом на здоров'я серцевосудинної системи. Учені вважають, то таке харчування захищає не лише серце людини, але і її мозок.
Люди похилого віку, які харчуються відповідно до рекомендацій середземноморської дієти, менше страждають від вікового зниження когнітивних функцій. Для цієї дієти характерна велика кількість овочів і фруктів, риби, бобових, горіхів, злаків, маслинової олії, а також обмежена кількість алкоголю і червоного м'яса.
В ході
дослідження американські учені з університету Раш спостерігали за 3759 жителями Південного Чікаго, постійно оцінюючи їх фізичне і психічне
здоров'я. Кожні три роки пенсіонери здавали тести на пам'ять і математичні навички, а також заповнювали анкети з питаннями про раціон
харчування. В результаті виявилось, що ті люди, які дотримувалися раціону харчування, далекого від середземноморської дієти, з максимальних 55
балів набрали лише 28.
"Чим більше овочів, фруктів, маслинової олії і риби ми включаємо в нашу дієту, тим краще для нашого
організму і для нашого старіючого мозку", - роблять висновок дослідники, підкреслюючи, що середземноморська дієта є визнаним способом
профілактики хвороб серця, деяких видів раку і діабету. ЮНЕСКО визнала середземноморську дієту надбанням людства.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...