.jpg "Середземноморська дієта захищає мозок від старіння")
Середземноморська дієта захищає мозок від старіння
2014-08-02 23:21:57
Середземноморська дієта, багата овочами, рибою і маслиновою олією, відома своїм позитивним впливом на здоров'я серцевосудинної системи. Учені вважають, то таке харчування захищає не лише серце людини, але і її мозок.
Люди похилого віку, які харчуються відповідно до рекомендацій середземноморської дієти, менше страждають від вікового зниження когнітивних функцій. Для цієї дієти характерна велика кількість овочів і фруктів, риби, бобових, горіхів, злаків, маслинової олії, а також обмежена кількість алкоголю і червоного м'яса.
В ході
дослідження американські учені з університету Раш спостерігали за 3759 жителями Південного Чікаго, постійно оцінюючи їх фізичне і психічне
здоров'я. Кожні три роки пенсіонери здавали тести на пам'ять і математичні навички, а також заповнювали анкети з питаннями про раціон
харчування. В результаті виявилось, що ті люди, які дотримувалися раціону харчування, далекого від середземноморської дієти, з максимальних 55
балів набрали лише 28.
"Чим більше овочів, фруктів, маслинової олії і риби ми включаємо в нашу дієту, тим краще для нашого
організму і для нашого старіючого мозку", - роблять висновок дослідники, підкреслюючи, що середземноморська дієта є визнаним способом
профілактики хвороб серця, деяких видів раку і діабету. ЮНЕСКО визнала середземноморську дієту надбанням людства.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...