Вчені встановили, що рис захищає від повноти
2015-11-16 23:04:22
Вчені встановили, що люди, котрі люблять рис, краще захищені від метаболічного синдрому.
В ході досліджень експерти зрозуміли, що ті люди, котрі віддають перевагу рису менш схильні до повноти, зайвої ваги. Крім того, тиск у таких людей теж рідко був підвищений, а обмін речовин знаходився в нормі. Вчені провели аналіз у 25 тис людей, враховуючи їх стан здоров'я, спосіб життя. Виявилось, що ті, хто часто вживав рис, рідше їли шкідливі продукти, включаючи цукор і жири.
Рис містить багато вітамінів і мінералів. Також, в нім є клітковина, яка допомагає довго не відчувати голод. До того ж рис, як правило, поєднується з овочами і корисними морепродуктами. Проте фахівці попереджають, що деякі сорти рису містять занадто багато крохмалю і вуглеводів. Тому вибирати рис треба ретельно.
Так само рис є важливим джерелом декількох вітамінів групи В: тіаміну В1, рибофлавіну В2, ніацину В3 і В6; вітамін РР, вітамін Е, каротин, які сприяють зміцненню нервової системи і благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Рис включає достатню кількість необхідних нашому організму мікроелементів: калій, фосфор, цинк, залізо, кальцій, селен і йод. У рисі містяться складні вуглеводи, тому він поживний, але при цьому не калорійний, а навпаки, сприяє загальному схудненню.
Одним з кращих сортів для виведення шлаків з організму є неочищений, коричневий рис. Іноді, звичайно для різноманітності можна використовувати і білий очищений (довгозрнистий) рис. Бажано не класти сіль у страви з рису, оскільки сіль зв'язує воду і утримує її в організмі. Дуже важливо вживати багато води. У день бажано випивати мінімум 2 л мінеральної води і додатково 3 чашки чаю з трав, типу кропив'яного, з ягід ялівцю або з березового листя. Ці сорти чаю також виводять з організму шлаки і воду.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...