Вчені встановили, що рис захищає від повноти
2015-11-16 23:04:22
Вчені встановили, що люди, котрі люблять рис, краще захищені від метаболічного синдрому.
В ході досліджень експерти зрозуміли, що ті люди, котрі віддають перевагу рису менш схильні до повноти, зайвої ваги. Крім того, тиск у таких людей теж рідко був підвищений, а обмін речовин знаходився в нормі. Вчені провели аналіз у 25 тис людей, враховуючи їх стан здоров'я, спосіб життя. Виявилось, що ті, хто часто вживав рис, рідше їли шкідливі продукти, включаючи цукор і жири.
Рис містить багато вітамінів і мінералів. Також, в нім є клітковина, яка допомагає довго не відчувати голод. До того ж рис, як правило, поєднується з овочами і корисними морепродуктами. Проте фахівці попереджають, що деякі сорти рису містять занадто багато крохмалю і вуглеводів. Тому вибирати рис треба ретельно.
Так само рис є важливим джерелом декількох вітамінів групи В: тіаміну В1, рибофлавіну В2, ніацину В3 і В6; вітамін РР, вітамін Е, каротин, які сприяють зміцненню нервової системи і благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Рис включає достатню кількість необхідних нашому організму мікроелементів: калій, фосфор, цинк, залізо, кальцій, селен і йод. У рисі містяться складні вуглеводи, тому він поживний, але при цьому не калорійний, а навпаки, сприяє загальному схудненню.
Одним з кращих сортів для виведення шлаків з організму є неочищений, коричневий рис. Іноді, звичайно для різноманітності можна використовувати і білий очищений (довгозрнистий) рис. Бажано не класти сіль у страви з рису, оскільки сіль зв'язує воду і утримує її в організмі. Дуже важливо вживати багато води. У день бажано випивати мінімум 2 л мінеральної води і додатково 3 чашки чаю з трав, типу кропив'яного, з ягід ялівцю або з березового листя. Ці сорти чаю також виводять з організму шлаки і воду.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...