Вчені встановили, що рис захищає від повноти
2015-11-16 23:04:22
Вчені встановили, що люди, котрі люблять рис, краще захищені від метаболічного синдрому.
В ході досліджень експерти зрозуміли, що ті люди, котрі віддають перевагу рису менш схильні до повноти, зайвої ваги. Крім того, тиск у таких людей теж рідко був підвищений, а обмін речовин знаходився в нормі. Вчені провели аналіз у 25 тис людей, враховуючи їх стан здоров'я, спосіб життя. Виявилось, що ті, хто часто вживав рис, рідше їли шкідливі продукти, включаючи цукор і жири.
Рис містить багато вітамінів і мінералів. Також, в нім є клітковина, яка допомагає довго не відчувати голод. До того ж рис, як правило, поєднується з овочами і корисними морепродуктами. Проте фахівці попереджають, що деякі сорти рису містять занадто багато крохмалю і вуглеводів. Тому вибирати рис треба ретельно.
Так само рис є важливим джерелом декількох вітамінів групи В: тіаміну В1, рибофлавіну В2, ніацину В3 і В6; вітамін РР, вітамін Е, каротин, які сприяють зміцненню нервової системи і благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Рис включає достатню кількість необхідних нашому організму мікроелементів: калій, фосфор, цинк, залізо, кальцій, селен і йод. У рисі містяться складні вуглеводи, тому він поживний, але при цьому не калорійний, а навпаки, сприяє загальному схудненню.
Одним з кращих сортів для виведення шлаків з організму є неочищений, коричневий рис. Іноді, звичайно для різноманітності можна використовувати і білий очищений (довгозрнистий) рис. Бажано не класти сіль у страви з рису, оскільки сіль зв'язує воду і утримує її в організмі. Дуже важливо вживати багато води. У день бажано випивати мінімум 2 л мінеральної води і додатково 3 чашки чаю з трав, типу кропив'яного, з ягід ялівцю або з березового листя. Ці сорти чаю також виводять з організму шлаки і воду.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...