Ранковий ритуал, який не дасть жиру жодного шансу
2016-08-20 23:33:41
Усім відомо, що нами керують гормони, а їх правильна пропорція в організмі забезпечує хороше самопочуття і баланс. Відчуваючи стрес і напруженість, організм виробляє певні гормони, які викликають відчуття голоду, тому позитивний настрій, гармонія і 20 хвилин твого ранішнього часу забезпечать тобі легке схуднення без дієт і спорту.
Крім того, запорука успішного схуднення - велика кількість звичайної питної води в твоєму раціоні. Ти навіть уявити собі не можеш, як це допомагає в надбанні ідеального тіла!
Подякуй
Ще лежачи в ліжку подумай над вдячністю. Так-так, вдячність за все те, що у тебе є, допомагає налаштуватися на позитивний день. А позитивні думки стимулюють гормони щастя, які знижують рівень стресу.
Потягнися
Роби розтяжку, покращуючи свою пластичність. Розтяжка допомагає позбавитися від напруги в м'язах і стимулює викид енергії і гормонів щастя, стимулюючи процес спалювання калорій і ефективного схуднення.
Випий склянку води
Вода допомагає "завести" організм і прискорює процес обміну речовин аж на 30%. А чим швидше він проходить, тим швидше ти спалюєш калорії, не докладаючи до цього ніяких зусиль. Сік лимона допоможе наповнити організм корисними мікроелементами і енергією.
Використовуй щітку для тіла
Наше тіло теж схильне до впливу довкілля, і це також впливає на гормони, які контролюють вагу. Процедура очищення тіла щіткою стимулює роботу лімфатичної системи, яка відповідає за виведення токсинів з організму і ефективне схуднення.
Не пропускай сніданок
Щодня варто розпочинати з сніданку! Навіть якщо часу бракує, треба щось перекусити, будь то яблуко або крекер, щоб змусити свій організм працювати. Люди, які переносять прийом їжі на пізніший час, відчувають голод набагато сильніше упродовж усього дня, ніж ті, хто снідає.
Таким чином, 20 хвилин уранці можуть допомогти тобі бути у формі без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Крім того, такий ранок забезпечить тобі бадьорість і енергію на увесь день!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...