.jpg "Поради для плоского живота")
Поради для плоского живота
2016-04-04 10:15:26
Ці поради допоможуть тобі перетворитися і зробити своє тіло привабливішим! Вони зроблять твій живіт плоским, а тебе привабливішою!
У мене є подруга, пресу якої усі заздрять. Як можна було примудритися зберегти настільки ідеальний живіт навіть після вагітності? Вона ніколи не займалася спортом професійно і худою її складно назвати. Одного разу ми завели розмову на цю тему і я упізнала дуже цікаву річ!
Як виявилося, тримати м'язи живота в тонусі подрузі допомагає напрочуд легка техніка. Все, що треба для її виконання, - дзеркало!
Усі ми знаємо, що для зміцнення м'язів живота треба качати прес. Безумовно, це дає результат, поки ти займаєшся спортом і сидиш на дієті. Але якщо з якихось причин ти не устигаєш регулярно тренуватися, живіт все одно виглядає таким, що оплив.
Щоб животик був плоским і підтягнутим, треба утямити: недостатньо одного зайняття, що дає навантаження на прес. Плоский живіт - це відображення правильного способу життя!
Треба їсти поменше солоного, в ідеалі - відмовитися від солі зовсім. Дуже важливо випивати натщесерце хоча б 1 склянку води, краще - 2 склянки води з лимонним соком. Потрібно їсти більше фруктів і овочів, що очищають кишечник.
Також необхідно тренувати внутрішні м'язи живота одним простим способом! Постань перед дзеркалом і як можна сильніше втягни живіт. Затримай дихання і залишся з втягнутим животом подовше. Кожного разу, підходячи до дзеркала, виконуй цю вправу!
Подруга розповідала, що ця техніка допомогла їй добитися ідеально плоского живота. Усі жінки люблять дивитися в дзеркало і роблять це часто. Якщо прив'язати до цієї звички легку вправу для зміцнення м'язів живота, можна добитися приголомшливих результатів! Тонка талія промальовувалася вже через місяць щоденного втягування живота по кілька разів.
Це не магія - вся річ у тому, що звичайне втягування живота є інтенсивним тренуванням. Втягуючи живіт, ти проводиш масаж внутрішніх органів, у тому числі шлунку і кишківника: вони починають працювати справно, допомагаючи тобі схуднути в ділянці живота. М'язи, які отримують невелике, але щоденне навантаження, з часом формують прекрасний прес!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...