.jpg "Поради для плоского живота")
Поради для плоского живота
2016-04-04 10:15:26
Ці поради допоможуть тобі перетворитися і зробити своє тіло привабливішим! Вони зроблять твій живіт плоским, а тебе привабливішою!
У мене є подруга, пресу якої усі заздрять. Як можна було примудритися зберегти настільки ідеальний живіт навіть після вагітності? Вона ніколи не займалася спортом професійно і худою її складно назвати. Одного разу ми завели розмову на цю тему і я упізнала дуже цікаву річ!
Як виявилося, тримати м'язи живота в тонусі подрузі допомагає напрочуд легка техніка. Все, що треба для її виконання, - дзеркало!
Усі ми знаємо, що для зміцнення м'язів живота треба качати прес. Безумовно, це дає результат, поки ти займаєшся спортом і сидиш на дієті. Але якщо з якихось причин ти не устигаєш регулярно тренуватися, живіт все одно виглядає таким, що оплив.
Щоб животик був плоским і підтягнутим, треба утямити: недостатньо одного зайняття, що дає навантаження на прес. Плоский живіт - це відображення правильного способу життя!
Треба їсти поменше солоного, в ідеалі - відмовитися від солі зовсім. Дуже важливо випивати натщесерце хоча б 1 склянку води, краще - 2 склянки води з лимонним соком. Потрібно їсти більше фруктів і овочів, що очищають кишечник.
Також необхідно тренувати внутрішні м'язи живота одним простим способом! Постань перед дзеркалом і як можна сильніше втягни живіт. Затримай дихання і залишся з втягнутим животом подовше. Кожного разу, підходячи до дзеркала, виконуй цю вправу!
Подруга розповідала, що ця техніка допомогла їй добитися ідеально плоского живота. Усі жінки люблять дивитися в дзеркало і роблять це часто. Якщо прив'язати до цієї звички легку вправу для зміцнення м'язів живота, можна добитися приголомшливих результатів! Тонка талія промальовувалася вже через місяць щоденного втягування живота по кілька разів.
Це не магія - вся річ у тому, що звичайне втягування живота є інтенсивним тренуванням. Втягуючи живіт, ти проводиш масаж внутрішніх органів, у тому числі шлунку і кишківника: вони починають працювати справно, допомагаючи тобі схуднути в ділянці живота. М'язи, які отримують невелике, але щоденне навантаження, з часом формують прекрасний прес!
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...