Користь схуднення: 10 безперечних фактів

Що таке зайва вага? Це недоконаний зовнішній вигляд, психологічні проблеми, візуально додані декілька років до віку і, головне, проблеми зі здоров'ям, які реально можуть збільшити вік, - вже біологічний. Чим більше кілограмів понад норму - тим шкідливіше це для організму, тим важче від них позбавитися, тому при будь-якій зайвій вазі користь схуднення безперечна.

У всьому світі відзначається зростання кількості людей з надмірною масою тіла і які страждають ожирінням. Це пов'язано з багатьма чинниками, серед яких найзначнішими є малорухомий спосіб життя і неправильне, незбалансоване, багате жирами, швидкими вуглеводами, висококалорійними ненатуральними продуктами харчування.

Як результат - зростання серцево-судинних, ендокринних захворювань, захворювань опорно-рухового апарату, травної системи. Піклуватися про підтримку нормальної маси тіла - означає піклуватися про своє здоров'я в цілому.

Вирішили схуднути - вже користь

Зрозуміти користь схуднення - означає зробити перший крок у напрямі до поліпшення власного здоров'я, зовнішності, психологічного стану.

Слід пам'ятати при цьому, що є просто зайві кілограми, набрані в результаті безконтрольного харчування і відсутності фізичного навантаження, а є ожиріння - захворювання, яке залежить не лише від споживаної їжі, але і від особливостей обміну речовин. У цих двох випадках схуднення матиме свої особливості.

Перш ніж почати худнути, рекомендується:

 - звернутися до лікаря-терапевта або ендокринолога, щоб обстежуватися і з'ясувати причини постійного набору ваги, а також взнати протипоказання, які треба буде враховувати, щоб від схуднення була тільки користь;

 - отримати консультацію дієтолога, розробити оптимальний раціон з урахуванням стану здоров'я;

 - відвідати спортивний зал або фітнес-центр (заручившись дозволом лікаря), спробувати позайматися на тренажерах, зрозуміти, наскільки це зайняття вам під силу;

 - якщо відчуваєте, що сили волі для виконання усіх вимог програми схуднення недостатньо, знайдіть групу однодумців або зверніться по допомогу до психолога.

Користь схуднення: безперечні факти

Усвідомивши необхідність схуднення, зробивши перші важливі кроки до здоров'я і успішнішого і радіснішого життя, дотримуючись усіх рекомендацій лікарів, дієтологів і фітнес-тренерів, багато людей, котрі борються із зайвою вагою, відмічають вже через 2-3 тижні помітні позитивні зміни.

Існують беззастережні переваги схуднення. Схуднення корисно тим, що:

 - зменшується навантаження на серце і судини - нижче ризик розвитку гіпертонії, ішемічної хвороби, інфарктів, інсультів, атеросклерозу;

 - знижується ризик виникнення цукрового діабету;

 - знижується ризик виникнення патологій шлунково-кишкового тракту - дискінезії жовчовивідних шляхів, холециститу, захворювань печінки;

 - зменшується навантаження на суглоби і вени - менше ризик розвитку таких захворювань, як артроз,  остеохондроз, варикозне розширення вен;

 - гормональний фон жінок наближається до збалансованого, покращується робота репродуктивної системи;

 - підвищуються шанси зачати, виносити і народити здорового малюка;

 - у чоловіків нормалізується вироблення найважливішого гормону тестостерона, в результаті підвищується лібідо, зникають проблеми з ерекцією;

 - підвищується імунітет, зменшується ризик розвитку пухлин;

 - збільшується працездатність, життя стає більш насиченим, приносить більше радості;

 - покращується психоемоційний стан, з'являється упевненість в собі, в спілкуванні з протилежною статтю, зникають певні сексуальні проблеми, підвищується самооцінка.

Користь схуднення не вимагає багатьох доказів. Відсутність зайвих кілограмів - це не лише краса (що особливо хвилює прекрасну стать), але і велика тривалість життя, і впевненість у собі, і відсутність соціально-психологічних проблем. Схуднути - означає оздоровити і покращити своє життя.