Ефективне масло для легкого схуднення

Використання льняної олії для схуднення

Методика схуднення, грунтована на властивостях льняної олії, відрізняється від інших, вона повністю грунтована на властивостях цього натурального продукту. Принцип дії льняної олії на організм не забезпечує швидкого схуднення, тому якщо стоїть завдання скинути кілограми за тиждень, то слід вибрати інший спосіб.

Льняна олія діє відразу з декількох сторін: вона виводить з організму шлаки, нормалізує функцію органів виділення і обмін речовин, апетит помітно знижується, що необхідно тим, хто на дієті. Усі ці процеси відбуваються м'яко, без стресу і напруги для організму. Отриманий результат зберігатиметься, оскільки схуднення на льняній олії відбувається без повернення кілограм, при цьому не знадобляться жорсткі дієти з кардинальними обмеженнями.

Як працює льняна олія?

Цікава та обставина, що льняна олія виконує свою функцію переважно в нічний час.

Вдень ви проявляєте фізичну активність, а вночі починає працювати олія, таким чином, схуднення відбувається цілодобово.

Ще однією цікавою особливістю є підвищений вміст Омега-3 жирних кислот в льняній олії, вони не зустрічаються в інших рослинних оліях, отримати їх можна тільки з риб'ячого жиру. У відмінності від риб'ячого жиру льняна олія не приносить в організм непотрібного на момент схуднення жиру. Омега-3 кислоти мають властивість пригнічення апатії, що актуально на дієтах.

Як пити льняну олію, щоб схуднути?

Льняна олія вживається за певною методикою, вона не припускає поспіху, результат приходить планомірно. Льняна олія призначається в поступово зростаючому дозуванні, це робиться для того, щоб організм зміг звикнути до нового для себе засобу, м'яко налаштуватися на схуднення.

Протягом першого тижня льняна олія питиметься щодня, але виключно вранці. По чайній ложці олії на порожній шлунок, через півгодини після цього можна переходити до сніданку. З незвички олія може спровокувати блювотні позиви, їх можна заглушити шматочком лимона. Якщо перший тиждень на льняній олії пройшов добре, то починаючи з другого тижня слід додати ще одну чайну ложку олії після останнього прийому їжі, за пару годин до відходу до сну. Вечірній прийом олії можна поєднати з кефіром, якщо розмішати ложку олії в склянці кефіру, то вона практично не відчуватиметься.

Під час третього і четвертого тижня кількість прийомів льняної олії не міняється, слід поступово довести її кількість до столової ложки за прийом. По столовій ложці олії перед сніданком і після вечері є максимальним дозуванням, пити її в такій кількості треба протягом трьох місяців.

Льняна олія в якості добавки до їжі

Протягом цих трьох місяців у вас удома завжди буде льняна олія, її можна додавати в їжу для посилення позитивної дії на організм. За таких умов можна практично не міняти свого звичного раціону, при цьому вага стабільно йтиме. Вводити льняну олію в раціон теж треба поступально, початкове дозування - по одній чайній ложці між ранковим і вечірнім прийомом. Краще всього додавати льняну олію в каші і салати, якщо ви віддасте перевагу кашам, то їх слід вживати вранці, якщо салати, то вечорами. У таких умовах олія проявить себе максимально ефективно.

Льняна олія і дієти для схуднення

Льняну олію можна використовуввати як в якості самостійного засобу для схуднення, так і в якості засобу для посилення ефективності дієти. Підійде не кожна дієта, а тільки та система харчування, яка добре поєднується з льняною олією, в першу чергу це рибна, вівсяна і кефір дієта.

Вівсяна дієта

Вівсянка і льняна олія працюють в парі і створюють найбільш сприятливі умови для схуднення. Дотримуватися вівсяної дієти не складно, головне дотримуватися пропорцій при вживанні продуктів. На вівсяній дієті з льняною олією вага йде м'яко і безповоротно.

Рибна дієта

Рибна дієта відноситься до білкових, тобто схуднення прийде досить швидко, особливо, якщо посилити раціон льняною олією. Окрім швидкого результату у білкових дієт є ще одна перевага - відсутність відчуття голоду. Риба і льняна олія наситять організм Омега-3 кислотами на довгий час вперед.

Кефірна дієта

Методика входить в списки самих затребуваних і ефективних способів схуднути. Окрім іншого кефір очищає організм, покращує роботу усіх систем, а льняна олія посилює ефект.

Альтернативні способи схуднення

Ефірні олії для схуднення

Не лише льняна олія допомагає схуднути, також з цим завданням прекрасно справляються ефірні олії. Ароматерапія знає відповіді на багато питань, ефірні олії додають у ванни і лампи для аромату, втирають в шкіру, додають в косметичні засоби. Відчувати приємні аромати і худнути - що може бути приємніше.