Дієтологи рекомендують ефективний і потужний засіб для схуднення

Існує безліч методів і програм, які стверджують, що допоможуть спалювати жир і швидко схуднути.

Багато які з цих методів включають дорогі добавки, надмірний підрахунок калорій. А в деяких випадках, пігулки або методи, які можуть бути шкідливими для здоров'я.

Але такі прості речі, як банановий смузі вранці, може змінити ситуацію.

Все більше і більше людей розуміють, що швидке схуднення не є вирішенням проблеми зайвої ваги.

Поєднання банана і імбиру розглядається багатьма дієтологами як ефективний засіб, що допомагає людям схуднути.

А також дослідники виявили, що регулярне вживання бананів дорослими людьми, котрі страждають ожирінням, давало стабільну втрату зайвої ваги, чим у тих, хто не вживав банани.

Банани повні клітковини і пектину, які сприяють хорошому травленню і виведенню токсинів. А також на відміну від багатьох добавок для схуднення, банани забезпечують хороше збільшення енергії. Тому часто використовуються спортсменами для отримання стійкої енергії під час тренування, а також для відновлення після важких фізичних навантажень.

В результаті багатьох досліджень було доведено, що використання імбиру має "велику здатність" знижувати масу тіла, одночасно балансуючи рівень холестерину.

Імбир вважається однією з найкорисніших рослин на планеті. Це особливо корисно для зменшення нудоти, уранішнього погіршення здоров'я, запаморочення, викликаного розладами травлення.

В ході дослідження було виявлено, що чоловіки, схильні до серцево-судинних захворювань, дістають велику користь від прийому 60 грам порошку льняного насіння в день. Переваги включають втрату ваги, зниження артеріального тиску, зменшення запалення і зниження рівня холестерину.

Насіння льону містить протизапальні і антиоксидантні властивості, клітковину, омега-3 жирних кислоти, вітамін В₁, а також мідь, марганець, магній і фосфор.

Насіння льону також чудово підходить для поліпшення травлення.

Чорниця не лише дуже смачна, але і названа однією з кращих для боротьби з жиром. А також вона повна антиоксидантів, клітковина і води, які допомагають вам почувати себе ситими, переварювати, зменшувати апетит і боротися з хворобами.

Дослідження показали, що тилакоїди в шпинаті можуть збільшити втрату ваги на 43% в порівнянні з тими, хто отримував плацебо. Також було сказано, що його вживання значно зменшило тягу до нездорової їжі.

В результаті усі ці інгредієнти зроблять цей коктейль основним засобом в досягненні добрих результатів при схудненні.

інгредієнти:

1 банан
2 столових ложки меленого льону
3 їдалень ложки замороженої чорниці
1/2 чайних ложки натертого свіжого імбиру
1-2 столових ложки шпинату
300 мл очищеної води
мед, какао, ваніль за смаком

Змішайте усі інгредієнти у блендері до однорідного стану. Рекомендується вживати на сніданок.