.jpg "Дієтологи порадили ефективний метод для схуднення")
Дієтологи порадили ефективний метод для схуднення
2018-10-03 14:36:51
Смієтеся над любителями шоколадних тортів і пампушок? Дуже даремно. Вчені з Університету Тель-Авіва довели: якщо з'їдати солодке на сніданок, шкоди не буде, навпаки, можна навіть схуднути.
Згідно їх теорії, висококалорійний сніданок (що включає солодощі) допомагає уникнути спокус впродовж дня. Вранці метаболічні процеси працюють дуже добре, і якщо їх "розігнати" за сніданком, все, що ви з'їдатимете впродовж дня, згорить ефективніше.
Вчені провели експеримент, в якому брали участь 200 добровольців, що страждають ожирінням. Одна група вживала на сніданок не більше 600 калорій, включаючи невеликий солодкий десерт, 500 калорій на обід і 300 на вечерю. Другій групі снідати не пропонували, їх день розпочинався з ланча "вагою" не більше 300 калорій і закінчувався щільною вечерею (600 калорій). В середньому учасники двох груп втратили від 13 до 15 кілограмів впродовж чотирьох місяців, проте ще через чотири місяці учасники першої групи скинули ще близько 7 кілограм, а ось в другій групі кожен набрав не менше 10 кілограм.
Ті, хто щільно ъв з ранку, в середньому показали 42,5%-не зниження рівня гормону грелыну, пов'язаного з почуттям голоду, ті, хто пропускажэ сніданок понизили цей показник тільки на 29,5%.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...