.jpg "Дієтологи назвали несподіваний метод для схуднення")
Дієтологи назвали несподіваний метод для схуднення
2018-09-26 14:11:29
Згідно їх теорії, висококалорійний сніданок (що включає солодощі) допомагає уникнути спокус впродовж дня. Вранці метаболічні процеси працюють дуже добре, і якщо їх "розігнати" за сніданком, все, що ви з'їдатимете впродовж дня, згорить ефективніше.
Вчені провели експеримент, в якому брали участь 200 добровольців, котрі страждають ожирінням. Одна група вживала на сніданок не більше 600 калорій, включаючи невеликий солодкий десерт, 500 калорій на обід і 300 на вечерю. Другій групі снідати не пропонували, їх день розпочинався з ланча "вагою" не більше 300 калорій і закінчувався щільною вечерею (600 калорій). В середньому учасники двох груп втратили від 13 до 15 кілограмів впродовж чотирьох місяців, проте ще через чотири місяці учасники першої групи скинули ще близько 7 кілограм, а ось в другій групі кожен набрав не менше 10 кілограм.
Ті, хто щільно харчувався з ранку, в середньому показали 42,5%-не зниження рівня гормону греліну, пов'язаного з почуттям голоду, ті, хто пропускали сніданок понизили цей показник тільки на 29,5%.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...