9 способів прискорити обмін речовин
2018-10-03 23:23:03
Пропонуємо вам 9 ефективних і дуже простих способів прискорити обмін речовин і відчути себе бадьоріше, зарядитися енергією і позитивом на цілий день. Варто тільки спробувати і результат не змусить себе довго чекати.
Випий теплої води з лимоном
Якщо ти тільки що прокинулася і ще не вирішила що робити, випий води. З лимоном. Випивши склянку теплої води з лимонним соком, ти очистиш кишківник і запустиш процес обміну речовин.
Вичави сік з лимонної скибочки в склянку з теплою водою, а для додаткової користі додай туди 1 ч. л. меду.
Прокидайся на 30 хвилин раніше
Якщо вставати рано для тебе - справжнє випробування, постарайся все-таки узяти себе в руки. Заведи собі звичку встановлювати будильник на 30 хвилин раніше свого звичайного часу підйому. Раннє пробудження закладене в нас самою природою, тому так важливо для обміну речовин синхронізувати біологічний годинник з реальним часом.
Пострибай
Після пробудження пострибай! Зі скакалкою або без, але 5 хвилин стрибків на місці змусять лімфу циркулювати по організму швидше, очищаючи її від токсинів, які накопичилися за ніч.
Розтягнися
Уранішня розтяжка дуже важлива для усіх груп м'язів, суглобів і хребта. Можеш виконувати її прямо біля ліжка після стрибків. Відмінно бадьорить, а часу багато не вимагає: досить 5 хвилин!
Присідай
Для прискорення обміну речовин після розтяжки поприсідай, 10-20 разів буде досить. Після такої щоденної уранішньої розминки самопочуття покращується в рази.
З'їж 2 яйця
Два варені яйця творять дива. Яйця багаті вітамінами, білком - будівельним матеріалом для м'язів і відмінно насичують. Доповни цей продукт вівсянкою, сиром або салатом - багатирський сніданок готовий!
Випий чашку зеленого чаю
У зеленому чаї багато антиоксидантів і речовин, що прискорюють метаболізм. Після бадьорого пробудження потреба в каві відпадає, а ось чай буде відмінним рішенням. Також не зайвим пити зелений чай впродовж дня.
Візьми з собою що-небудь підкріпитися
Великі перерви між прийомами їжі негативно позначаються на обміні речовин. Прихопи з собою що-небудь для перекушування до обідньої перерви: курагу, горіхи, бездріжджові хлібці або яблуко.
Не забудь про воду!
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...