9 способів прискорити обмін речовин
2018-10-03 23:23:03
Пропонуємо вам 9 ефективних і дуже простих способів прискорити обмін речовин і відчути себе бадьоріше, зарядитися енергією і позитивом на цілий день. Варто тільки спробувати і результат не змусить себе довго чекати.
Випий теплої води з лимоном
Якщо ти тільки що прокинулася і ще не вирішила що робити, випий води. З лимоном. Випивши склянку теплої води з лимонним соком, ти очистиш кишківник і запустиш процес обміну речовин.
Вичави сік з лимонної скибочки в склянку з теплою водою, а для додаткової користі додай туди 1 ч. л. меду.
Прокидайся на 30 хвилин раніше
Якщо вставати рано для тебе - справжнє випробування, постарайся все-таки узяти себе в руки. Заведи собі звичку встановлювати будильник на 30 хвилин раніше свого звичайного часу підйому. Раннє пробудження закладене в нас самою природою, тому так важливо для обміну речовин синхронізувати біологічний годинник з реальним часом.
Пострибай
Після пробудження пострибай! Зі скакалкою або без, але 5 хвилин стрибків на місці змусять лімфу циркулювати по організму швидше, очищаючи її від токсинів, які накопичилися за ніч.
Розтягнися
Уранішня розтяжка дуже важлива для усіх груп м'язів, суглобів і хребта. Можеш виконувати її прямо біля ліжка після стрибків. Відмінно бадьорить, а часу багато не вимагає: досить 5 хвилин!
Присідай
Для прискорення обміну речовин після розтяжки поприсідай, 10-20 разів буде досить. Після такої щоденної уранішньої розминки самопочуття покращується в рази.
З'їж 2 яйця
Два варені яйця творять дива. Яйця багаті вітамінами, білком - будівельним матеріалом для м'язів і відмінно насичують. Доповни цей продукт вівсянкою, сиром або салатом - багатирський сніданок готовий!
Випий чашку зеленого чаю
У зеленому чаї багато антиоксидантів і речовин, що прискорюють метаболізм. Після бадьорого пробудження потреба в каві відпадає, а ось чай буде відмінним рішенням. Також не зайвим пити зелений чай впродовж дня.
Візьми з собою що-небудь підкріпитися
Великі перерви між прийомами їжі негативно позначаються на обміні речовин. Прихопи з собою що-небудь для перекушування до обідньої перерви: курагу, горіхи, бездріжджові хлібці або яблуко.
Не забудь про воду!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...