9 способів прискорити обмін речовин
2018-10-03 23:23:03
Пропонуємо вам 9 ефективних і дуже простих способів прискорити обмін речовин і відчути себе бадьоріше, зарядитися енергією і позитивом на цілий день. Варто тільки спробувати і результат не змусить себе довго чекати.
Випий теплої води з лимоном
Якщо ти тільки що прокинулася і ще не вирішила що робити, випий води. З лимоном. Випивши склянку теплої води з лимонним соком, ти очистиш кишківник і запустиш процес обміну речовин.
Вичави сік з лимонної скибочки в склянку з теплою водою, а для додаткової користі додай туди 1 ч. л. меду.
Прокидайся на 30 хвилин раніше
Якщо вставати рано для тебе - справжнє випробування, постарайся все-таки узяти себе в руки. Заведи собі звичку встановлювати будильник на 30 хвилин раніше свого звичайного часу підйому. Раннє пробудження закладене в нас самою природою, тому так важливо для обміну речовин синхронізувати біологічний годинник з реальним часом.
Пострибай
Після пробудження пострибай! Зі скакалкою або без, але 5 хвилин стрибків на місці змусять лімфу циркулювати по організму швидше, очищаючи її від токсинів, які накопичилися за ніч.
Розтягнися
Уранішня розтяжка дуже важлива для усіх груп м'язів, суглобів і хребта. Можеш виконувати її прямо біля ліжка після стрибків. Відмінно бадьорить, а часу багато не вимагає: досить 5 хвилин!
Присідай
Для прискорення обміну речовин після розтяжки поприсідай, 10-20 разів буде досить. Після такої щоденної уранішньої розминки самопочуття покращується в рази.
З'їж 2 яйця
Два варені яйця творять дива. Яйця багаті вітамінами, білком - будівельним матеріалом для м'язів і відмінно насичують. Доповни цей продукт вівсянкою, сиром або салатом - багатирський сніданок готовий!
Випий чашку зеленого чаю
У зеленому чаї багато антиоксидантів і речовин, що прискорюють метаболізм. Після бадьорого пробудження потреба в каві відпадає, а ось чай буде відмінним рішенням. Також не зайвим пити зелений чай впродовж дня.
Візьми з собою що-небудь підкріпитися
Великі перерви між прийомами їжі негативно позначаються на обміні речовин. Прихопи з собою що-небудь для перекушування до обідньої перерви: курагу, горіхи, бездріжджові хлібці або яблуко.
Не забудь про воду!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...