7 секретів стрункості японок
2016-04-25 23:21:34
Відносно впливу особливостей раціону японців на їх зовнішній вигляд, треба відмітити: рибна їжа збагачує організм омега-3 кислотами, що покращують діяльність мозку, обмінні процеси і стан шкіри.
1. Способи приготування їжі полегшують її засвоєння
Технології приготування їжі у японців наступні: тушіння, запікання на грилі, парова обробка, обсмажування на мінімальній кількості олії на спеціальній сковороді. Широко застосовуються овочеві відвари в якості основи страв. Усі ці тонкощі зберігають їжу легкою, що не обтяжує шлунок, печінку і нирки. Серед японців прийнята помірність в їжі.
2. Тільки свіже
Японці нічого не готують про запас, їдять тільки свіжоприготоване. Термін придатності більшості продуктів не перевищує декількох годин.
3. Культура вживання їжі
Усі знають про чайну церемонію. Їжа для японців також нагадує ритуальні дії - все відбувається повільно, маленькими шматочками, порції дуже невеликі, посуд мініатюрний. Кухарі прагнуть максимально зберегти природний смак і зовнішній вигляд продуктів, майже не прикрашаючи приготовані страви. Не прийнято змішувати різні страви в одній тарілці - для кожного з них є своя. Тарілку ніколи не наповнюють по самі вінця. Погодьтеся, що при такій організації їжі переїдати навряд чи вийде.
4. Рис замість хліба
Кожен прийом їжі японці їдять рис, приготований особливим чином. Відсутність або незначне споживання борошняних виробів сприяє збереженню хорошої фігури.
5. На сніданок їжте більше
Сніданок для японців - основна їжа: він включає декілька різних страв. Звичайно це рибна страва, рис, омлет, місо-суп, соєва страва із зеленню, водорості, чай.
6. Без солодощів
Японці практично не їдять солодкого, а якщо таке і трапляється, то дуже маленькими порціями. Дуже здорова традиція!
7. Фізкультура обов'язкова
Жителі Японії щодня займаються гімнастикою або єдиноборствами. Фізична активність популярна: їзда на велосипеді дозволяє використовувати автомобіль рідше. Теж добре б узяти на озброєння!
Отже, в Японії віками традиції, що складалися, сприяють збереженню здоров'я нації, чого не скажеш, на жаль, про європейські країни. Але, для того і існує культурний обмін, щоб застосовувати найкращі досягнення інших народів на своєму грунті, розумно підходячи до процесу оздоровлення свого організму.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...