7 секретів стрункості японок
2016-04-25 23:21:34
Відносно впливу особливостей раціону японців на їх зовнішній вигляд, треба відмітити: рибна їжа збагачує організм омега-3 кислотами, що покращують діяльність мозку, обмінні процеси і стан шкіри.
1. Способи приготування їжі полегшують її засвоєння
Технології приготування їжі у японців наступні: тушіння, запікання на грилі, парова обробка, обсмажування на мінімальній кількості олії на спеціальній сковороді. Широко застосовуються овочеві відвари в якості основи страв. Усі ці тонкощі зберігають їжу легкою, що не обтяжує шлунок, печінку і нирки. Серед японців прийнята помірність в їжі.
2. Тільки свіже
Японці нічого не готують про запас, їдять тільки свіжоприготоване. Термін придатності більшості продуктів не перевищує декількох годин.
3. Культура вживання їжі
Усі знають про чайну церемонію. Їжа для японців також нагадує ритуальні дії - все відбувається повільно, маленькими шматочками, порції дуже невеликі, посуд мініатюрний. Кухарі прагнуть максимально зберегти природний смак і зовнішній вигляд продуктів, майже не прикрашаючи приготовані страви. Не прийнято змішувати різні страви в одній тарілці - для кожного з них є своя. Тарілку ніколи не наповнюють по самі вінця. Погодьтеся, що при такій організації їжі переїдати навряд чи вийде.
4. Рис замість хліба
Кожен прийом їжі японці їдять рис, приготований особливим чином. Відсутність або незначне споживання борошняних виробів сприяє збереженню хорошої фігури.
5. На сніданок їжте більше
Сніданок для японців - основна їжа: він включає декілька різних страв. Звичайно це рибна страва, рис, омлет, місо-суп, соєва страва із зеленню, водорості, чай.
6. Без солодощів
Японці практично не їдять солодкого, а якщо таке і трапляється, то дуже маленькими порціями. Дуже здорова традиція!
7. Фізкультура обов'язкова
Жителі Японії щодня займаються гімнастикою або єдиноборствами. Фізична активність популярна: їзда на велосипеді дозволяє використовувати автомобіль рідше. Теж добре б узяти на озброєння!
Отже, в Японії віками традиції, що складалися, сприяють збереженню здоров'я нації, чого не скажеш, на жаль, про європейські країни. Але, для того і існує культурний обмін, щоб застосовувати найкращі досягнення інших народів на своєму грунті, розумно підходячи до процесу оздоровлення свого організму.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...