7 секретів стрункості японок
2016-04-25 23:21:34
Відносно впливу особливостей раціону японців на їх зовнішній вигляд, треба відмітити: рибна їжа збагачує організм омега-3 кислотами, що покращують діяльність мозку, обмінні процеси і стан шкіри.
1. Способи приготування їжі полегшують її засвоєння
Технології приготування їжі у японців наступні: тушіння, запікання на грилі, парова обробка, обсмажування на мінімальній кількості олії на спеціальній сковороді. Широко застосовуються овочеві відвари в якості основи страв. Усі ці тонкощі зберігають їжу легкою, що не обтяжує шлунок, печінку і нирки. Серед японців прийнята помірність в їжі.
2. Тільки свіже
Японці нічого не готують про запас, їдять тільки свіжоприготоване. Термін придатності більшості продуктів не перевищує декількох годин.
3. Культура вживання їжі
Усі знають про чайну церемонію. Їжа для японців також нагадує ритуальні дії - все відбувається повільно, маленькими шматочками, порції дуже невеликі, посуд мініатюрний. Кухарі прагнуть максимально зберегти природний смак і зовнішній вигляд продуктів, майже не прикрашаючи приготовані страви. Не прийнято змішувати різні страви в одній тарілці - для кожного з них є своя. Тарілку ніколи не наповнюють по самі вінця. Погодьтеся, що при такій організації їжі переїдати навряд чи вийде.
4. Рис замість хліба
Кожен прийом їжі японці їдять рис, приготований особливим чином. Відсутність або незначне споживання борошняних виробів сприяє збереженню хорошої фігури.
5. На сніданок їжте більше
Сніданок для японців - основна їжа: він включає декілька різних страв. Звичайно це рибна страва, рис, омлет, місо-суп, соєва страва із зеленню, водорості, чай.
6. Без солодощів
Японці практично не їдять солодкого, а якщо таке і трапляється, то дуже маленькими порціями. Дуже здорова традиція!
7. Фізкультура обов'язкова
Жителі Японії щодня займаються гімнастикою або єдиноборствами. Фізична активність популярна: їзда на велосипеді дозволяє використовувати автомобіль рідше. Теж добре б узяти на озброєння!
Отже, в Японії віками традиції, що складалися, сприяють збереженню здоров'я нації, чого не скажеш, на жаль, про європейські країни. Але, для того і існує культурний обмін, щоб застосовувати найкращі досягнення інших народів на своєму грунті, розумно підходячи до процесу оздоровлення свого організму.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...