7 секретів стрункості японок
2016-04-25 23:21:34
Відносно впливу особливостей раціону японців на їх зовнішній вигляд, треба відмітити: рибна їжа збагачує організм омега-3 кислотами, що покращують діяльність мозку, обмінні процеси і стан шкіри.
1. Способи приготування їжі полегшують її засвоєння
Технології приготування їжі у японців наступні: тушіння, запікання на грилі, парова обробка, обсмажування на мінімальній кількості олії на спеціальній сковороді. Широко застосовуються овочеві відвари в якості основи страв. Усі ці тонкощі зберігають їжу легкою, що не обтяжує шлунок, печінку і нирки. Серед японців прийнята помірність в їжі.
2. Тільки свіже
Японці нічого не готують про запас, їдять тільки свіжоприготоване. Термін придатності більшості продуктів не перевищує декількох годин.
3. Культура вживання їжі
Усі знають про чайну церемонію. Їжа для японців також нагадує ритуальні дії - все відбувається повільно, маленькими шматочками, порції дуже невеликі, посуд мініатюрний. Кухарі прагнуть максимально зберегти природний смак і зовнішній вигляд продуктів, майже не прикрашаючи приготовані страви. Не прийнято змішувати різні страви в одній тарілці - для кожного з них є своя. Тарілку ніколи не наповнюють по самі вінця. Погодьтеся, що при такій організації їжі переїдати навряд чи вийде.
4. Рис замість хліба
Кожен прийом їжі японці їдять рис, приготований особливим чином. Відсутність або незначне споживання борошняних виробів сприяє збереженню хорошої фігури.
5. На сніданок їжте більше
Сніданок для японців - основна їжа: він включає декілька різних страв. Звичайно це рибна страва, рис, омлет, місо-суп, соєва страва із зеленню, водорості, чай.
6. Без солодощів
Японці практично не їдять солодкого, а якщо таке і трапляється, то дуже маленькими порціями. Дуже здорова традиція!
7. Фізкультура обов'язкова
Жителі Японії щодня займаються гімнастикою або єдиноборствами. Фізична активність популярна: їзда на велосипеді дозволяє використовувати автомобіль рідше. Теж добре б узяти на озброєння!
Отже, в Японії віками традиції, що складалися, сприяють збереженню здоров'я нації, чого не скажеш, на жаль, про європейські країни. Але, для того і існує культурний обмін, щоб застосовувати найкращі досягнення інших народів на своєму грунті, розумно підходячи до процесу оздоровлення свого організму.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...