5 причин не їсти після 20:00
2016-10-19 21:03:21
Причина №1 - нічна печія
Якщо ви поїли на ніч, то Ваш шлунок повний і продовжує виробляти шлунковий сік в надмірних кількостях. Коли ви лягаєте спати відразу ж після їжі, то кислоти проштовхуються в нижній стравохідний сфінктер, що викликає роздратування і в результаті Ви отримуєте печію. Плюс Ваше самопочуття погіршується, якщо ви лежите на животі. Щоб запобігти цьому, перестаньте їсти після 8-ї години вечора.
Причина №2 -хороший нічний сон
Дослідження показують, що вживання їжі чинить вплив на ваш сон! Якщо Ви їсте на ніч, то Вам важко заснути міцним сном. Це тому, що ваш шлунок все ще наполегливо працює, щоб переварювати їжу! Запам'ятайте, вночі увесь Ваш організм повинен відпочивати! По суті, позбавлення сну уповільнює метаболізм, призводячи до швидшого набору ваги.
Причина №3 - зайва вага
Одна з 5 причин, з яких Ви не повинні їстит після 8 вечора, - це зайві кілограми. Дослідження показують, що існує зв'язок між їжею, особливо великим прийомом їджі пізно вночі і збільшенням у вазі.
Причина №4 - переідання
Якщо ви їсте після 8-ї години вечора, скоріш всього, ви голодні, оскільки не поїли в обід або пропустили перекушування. У такому разі, Ви з'їсте більше, ніж належить. Переїдання приведе до швидкого набору ваги!
Причина №5 - цукровий діабет 2 типу
Остання причина - це зниження шансів захворіти діабетом. Якщо Ви не їли близько 5 годин під ряд, а потім наїдаєтеся на ніч - то це підвищує рівень інсуліну у Вашій крові. А це пряма дорога до діабету!
Складіть свій графік так, щоб Ви їли до 7-ї години вечора! Потурбуйтеся не лише про свою фігуру, але і своєму здоров'я!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...