5 причин не їсти після 20:00
2016-10-19 21:03:21
Причина №1 - нічна печія
Якщо ви поїли на ніч, то Ваш шлунок повний і продовжує виробляти шлунковий сік в надмірних кількостях. Коли ви лягаєте спати відразу ж після їжі, то кислоти проштовхуються в нижній стравохідний сфінктер, що викликає роздратування і в результаті Ви отримуєте печію. Плюс Ваше самопочуття погіршується, якщо ви лежите на животі. Щоб запобігти цьому, перестаньте їсти після 8-ї години вечора.
Причина №2 -хороший нічний сон
Дослідження показують, що вживання їжі чинить вплив на ваш сон! Якщо Ви їсте на ніч, то Вам важко заснути міцним сном. Це тому, що ваш шлунок все ще наполегливо працює, щоб переварювати їжу! Запам'ятайте, вночі увесь Ваш організм повинен відпочивати! По суті, позбавлення сну уповільнює метаболізм, призводячи до швидшого набору ваги.
Причина №3 - зайва вага
Одна з 5 причин, з яких Ви не повинні їстит після 8 вечора, - це зайві кілограми. Дослідження показують, що існує зв'язок між їжею, особливо великим прийомом їджі пізно вночі і збільшенням у вазі.
Причина №4 - переідання
Якщо ви їсте після 8-ї години вечора, скоріш всього, ви голодні, оскільки не поїли в обід або пропустили перекушування. У такому разі, Ви з'їсте більше, ніж належить. Переїдання приведе до швидкого набору ваги!
Причина №5 - цукровий діабет 2 типу
Остання причина - це зниження шансів захворіти діабетом. Якщо Ви не їли близько 5 годин під ряд, а потім наїдаєтеся на ніч - то це підвищує рівень інсуліну у Вашій крові. А це пряма дорога до діабету!
Складіть свій графік так, щоб Ви їли до 7-ї години вечора! Потурбуйтеся не лише про свою фігуру, але і своєму здоров'я!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...