5 причин, чому не вдається схуднути
2017-06-16 23:01:02
1. Генетика
Вона різна у усіх і визначає вагу і швидкість метаболізму. Комусь завдяки генетиці легко підтримувати фігуру у формі, хтось бореться з нею усе життя. Але головне - генетика не виправдання, тому що будь-яка генетична причина може коригуватися під наглядом фахівців!
Завжди простіше йти до перемоги маючи чітку і досяжну мету. Не потрібно ставити мету стати топ-моделлю за місяць. А ось - 7 кг за півроку і - 10 см в талії - це вже конкретна і досяжна мета.
Найчастіше людина не може схуднути через слабкку мотивацію. Подумайте, чому дійсно вам хотілося б схуднути? Не тому що так прийнято, так треба, так сказали. Чому цього хочете саме ви? І відштовхуйтеся від цієї думки. Здорово буде, якщо ви візуалізуєте свою мотивацію, щоб щодня щось нагадувало вам про вашу мету.
2. Мало знань
Спорт і правильне харчування популярні в Україні всього декілька років і знання по цій темі є не у всіх. "Дієти за 5 днів" і "Вправи на попу і прес роби по 100 раз на день" не досить для реального результату. Важливо дійсно знати, як все влаштовано, а не думати, що знаєш. На перших порах краще йти рука в руку з дієтологом, тренером і лікарем, щоб уникнути помилок.
3. Проблеми з дисципліною
У когось ця проблема виникає через нестачу мотивації. У когось через важкий режим дня. Важливе одне: без дисципліни нічого не вийде! Вам допоможуть: щоденник тренувань, щоденник харчування, лічильники калорій. Систематично треба зважуватися, фіксувати усю вживану їжу і відстежувати прогрес для того, щоб втягнутися в процес на 100%!
4. Відсутність підтримки
Близькі люди роблять великий вплив на вашу мотивацію, тому намагайтеся спілкуватися більше з тими людьми, які розділяють ваші спрямування.
Не відкладайте на завтра, не буде більше відповідного часу, ніж зараз. Чим довше ви тягнете, тим складніше буде досягти поставлених цілей.
5. Боязнь першої невдачі
Багато і дуже багато хто здатний добре підготуватися і почати зниження ваги, проте при перших же складнощах вони усі кидають і вага швидко повертається до початкової. Складнощі бувають у всіх. Тільки завзятість, наполегливість, стійкість і постійність дозволять вам досягти цілей.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...