5 причин, чому не вдається схуднути
2017-06-16 23:01:02
1. Генетика
Вона різна у усіх і визначає вагу і швидкість метаболізму. Комусь завдяки генетиці легко підтримувати фігуру у формі, хтось бореться з нею усе життя. Але головне - генетика не виправдання, тому що будь-яка генетична причина може коригуватися під наглядом фахівців!
Завжди простіше йти до перемоги маючи чітку і досяжну мету. Не потрібно ставити мету стати топ-моделлю за місяць. А ось - 7 кг за півроку і - 10 см в талії - це вже конкретна і досяжна мета.
Найчастіше людина не може схуднути через слабкку мотивацію. Подумайте, чому дійсно вам хотілося б схуднути? Не тому що так прийнято, так треба, так сказали. Чому цього хочете саме ви? І відштовхуйтеся від цієї думки. Здорово буде, якщо ви візуалізуєте свою мотивацію, щоб щодня щось нагадувало вам про вашу мету.
2. Мало знань
Спорт і правильне харчування популярні в Україні всього декілька років і знання по цій темі є не у всіх. "Дієти за 5 днів" і "Вправи на попу і прес роби по 100 раз на день" не досить для реального результату. Важливо дійсно знати, як все влаштовано, а не думати, що знаєш. На перших порах краще йти рука в руку з дієтологом, тренером і лікарем, щоб уникнути помилок.
3. Проблеми з дисципліною
У когось ця проблема виникає через нестачу мотивації. У когось через важкий режим дня. Важливе одне: без дисципліни нічого не вийде! Вам допоможуть: щоденник тренувань, щоденник харчування, лічильники калорій. Систематично треба зважуватися, фіксувати усю вживану їжу і відстежувати прогрес для того, щоб втягнутися в процес на 100%!
4. Відсутність підтримки
Близькі люди роблять великий вплив на вашу мотивацію, тому намагайтеся спілкуватися більше з тими людьми, які розділяють ваші спрямування.
Не відкладайте на завтра, не буде більше відповідного часу, ніж зараз. Чим довше ви тягнете, тим складніше буде досягти поставлених цілей.
5. Боязнь першої невдачі
Багато і дуже багато хто здатний добре підготуватися і почати зниження ваги, проте при перших же складнощах вони усі кидають і вага швидко повертається до початкової. Складнощі бувають у всіх. Тільки завзятість, наполегливість, стійкість і постійність дозволять вам досягти цілей.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...