5 причин, чому не вдається схуднути
2017-06-16 23:01:02
1. Генетика
Вона різна у усіх і визначає вагу і швидкість метаболізму. Комусь завдяки генетиці легко підтримувати фігуру у формі, хтось бореться з нею усе життя. Але головне - генетика не виправдання, тому що будь-яка генетична причина може коригуватися під наглядом фахівців!
Завжди простіше йти до перемоги маючи чітку і досяжну мету. Не потрібно ставити мету стати топ-моделлю за місяць. А ось - 7 кг за півроку і - 10 см в талії - це вже конкретна і досяжна мета.
Найчастіше людина не може схуднути через слабкку мотивацію. Подумайте, чому дійсно вам хотілося б схуднути? Не тому що так прийнято, так треба, так сказали. Чому цього хочете саме ви? І відштовхуйтеся від цієї думки. Здорово буде, якщо ви візуалізуєте свою мотивацію, щоб щодня щось нагадувало вам про вашу мету.
2. Мало знань
Спорт і правильне харчування популярні в Україні всього декілька років і знання по цій темі є не у всіх. "Дієти за 5 днів" і "Вправи на попу і прес роби по 100 раз на день" не досить для реального результату. Важливо дійсно знати, як все влаштовано, а не думати, що знаєш. На перших порах краще йти рука в руку з дієтологом, тренером і лікарем, щоб уникнути помилок.
3. Проблеми з дисципліною
У когось ця проблема виникає через нестачу мотивації. У когось через важкий режим дня. Важливе одне: без дисципліни нічого не вийде! Вам допоможуть: щоденник тренувань, щоденник харчування, лічильники калорій. Систематично треба зважуватися, фіксувати усю вживану їжу і відстежувати прогрес для того, щоб втягнутися в процес на 100%!
4. Відсутність підтримки
Близькі люди роблять великий вплив на вашу мотивацію, тому намагайтеся спілкуватися більше з тими людьми, які розділяють ваші спрямування.
Не відкладайте на завтра, не буде більше відповідного часу, ніж зараз. Чим довше ви тягнете, тим складніше буде досягти поставлених цілей.
5. Боязнь першої невдачі
Багато і дуже багато хто здатний добре підготуватися і почати зниження ваги, проте при перших же складнощах вони усі кидають і вага швидко повертається до початкової. Складнощі бувають у всіх. Тільки завзятість, наполегливість, стійкість і постійність дозволять вам досягти цілей.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...