5 причин, чому не вдається схуднути
2017-06-16 23:01:02
1. Генетика
Вона різна у усіх і визначає вагу і швидкість метаболізму. Комусь завдяки генетиці легко підтримувати фігуру у формі, хтось бореться з нею усе життя. Але головне - генетика не виправдання, тому що будь-яка генетична причина може коригуватися під наглядом фахівців!
Завжди простіше йти до перемоги маючи чітку і досяжну мету. Не потрібно ставити мету стати топ-моделлю за місяць. А ось - 7 кг за півроку і - 10 см в талії - це вже конкретна і досяжна мета.
Найчастіше людина не може схуднути через слабкку мотивацію. Подумайте, чому дійсно вам хотілося б схуднути? Не тому що так прийнято, так треба, так сказали. Чому цього хочете саме ви? І відштовхуйтеся від цієї думки. Здорово буде, якщо ви візуалізуєте свою мотивацію, щоб щодня щось нагадувало вам про вашу мету.
2. Мало знань
Спорт і правильне харчування популярні в Україні всього декілька років і знання по цій темі є не у всіх. "Дієти за 5 днів" і "Вправи на попу і прес роби по 100 раз на день" не досить для реального результату. Важливо дійсно знати, як все влаштовано, а не думати, що знаєш. На перших порах краще йти рука в руку з дієтологом, тренером і лікарем, щоб уникнути помилок.
3. Проблеми з дисципліною
У когось ця проблема виникає через нестачу мотивації. У когось через важкий режим дня. Важливе одне: без дисципліни нічого не вийде! Вам допоможуть: щоденник тренувань, щоденник харчування, лічильники калорій. Систематично треба зважуватися, фіксувати усю вживану їжу і відстежувати прогрес для того, щоб втягнутися в процес на 100%!
4. Відсутність підтримки
Близькі люди роблять великий вплив на вашу мотивацію, тому намагайтеся спілкуватися більше з тими людьми, які розділяють ваші спрямування.
Не відкладайте на завтра, не буде більше відповідного часу, ніж зараз. Чим довше ви тягнете, тим складніше буде досягти поставлених цілей.
5. Боязнь першої невдачі
Багато і дуже багато хто здатний добре підготуватися і почати зниження ваги, проте при перших же складнощах вони усі кидають і вага швидко повертається до початкової. Складнощі бувають у всіх. Тільки завзятість, наполегливість, стійкість і постійність дозволять вам досягти цілей.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...