.jpg "5 фактів про здоровий сніданок")
5 фактів про здоровий сніданок
2017-02-13 10:05:24
Дріжджова булочка - набір калорій і гарантоване здуття живота, фрукти натщесерце викликають печію (ними варто закінчити трапезу), а молочнокислі бактерії не зможуть допомогти травленню, тому що загинуть в кислому середовищі порожнього шлунку. А ось страви з яєць, сиру, зернистого сиру і овочів - те, що лікар прописав.
Чашки кави недостатньо
Кофеїн стимулює інтенсивне вироблення шлункового соку, а залишившись незатребуваним, шлунковий сік провокує гастрити. Тому сніданок з кавою має бути щільним. Рідше додайте в чай і каву молоко - це смачне поєднання утворює в організмі нерозчинні з'єднання, що навантажують нирки. А ще краще замініть каву на інтенсивно заварений трав'яний чай.
Склянка теплої води за 30 хвилин до їжі
Прекрасний спосіб розбудити організм, поповнити запаси рідини і підготуватися до корисного сніданку. Коли до їжі ще цілі півгодини, у вас є час на зарядку і збадьорюючий душ.
Правильний бутерброд
Скажіть "ні" білим булкам і ковбасі! Цільнозерновий хліб, відварена куряча грудка, сирний сир, зелений салат - інша справа. Любителям білкового сніданку варто зупинити вибір на індичці або рибі зі свіжими овочами.
Зерновий стандарт харчування
Каша залишається найвдалішим вибором страви на сніданок, особливо вівсяна і гречана. Дієтологи рекомендують готувати кашу напередодні ввечері і залишати пропарюватися на всю ніч, а вранці додавати несолодкі фрукти, горіхи і мед. Також зверніть увагу на льняні каші, які стануть доповненням до будь-якого сніданку і в якості бонуса, при регулярному застосуванні, налагодять роботу кишківника і зроблять вашу шкіру красивіше.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...