.jpg "5 фактів про здоровий сніданок")
5 фактів про здоровий сніданок
2017-02-13 10:05:24
Дріжджова булочка - набір калорій і гарантоване здуття живота, фрукти натщесерце викликають печію (ними варто закінчити трапезу), а молочнокислі бактерії не зможуть допомогти травленню, тому що загинуть в кислому середовищі порожнього шлунку. А ось страви з яєць, сиру, зернистого сиру і овочів - те, що лікар прописав.
Чашки кави недостатньо
Кофеїн стимулює інтенсивне вироблення шлункового соку, а залишившись незатребуваним, шлунковий сік провокує гастрити. Тому сніданок з кавою має бути щільним. Рідше додайте в чай і каву молоко - це смачне поєднання утворює в організмі нерозчинні з'єднання, що навантажують нирки. А ще краще замініть каву на інтенсивно заварений трав'яний чай.
Склянка теплої води за 30 хвилин до їжі
Прекрасний спосіб розбудити організм, поповнити запаси рідини і підготуватися до корисного сніданку. Коли до їжі ще цілі півгодини, у вас є час на зарядку і збадьорюючий душ.
Правильний бутерброд
Скажіть "ні" білим булкам і ковбасі! Цільнозерновий хліб, відварена куряча грудка, сирний сир, зелений салат - інша справа. Любителям білкового сніданку варто зупинити вибір на індичці або рибі зі свіжими овочами.
Зерновий стандарт харчування
Каша залишається найвдалішим вибором страви на сніданок, особливо вівсяна і гречана. Дієтологи рекомендують готувати кашу напередодні ввечері і залишати пропарюватися на всю ніч, а вранці додавати несолодкі фрукти, горіхи і мед. Також зверніть увагу на льняні каші, які стануть доповненням до будь-якого сніданку і в якості бонуса, при регулярному застосуванні, налагодять роботу кишківника і зроблять вашу шкіру красивіше.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...