.jpg "5 фактів про здоровий сніданок")
5 фактів про здоровий сніданок
2017-02-13 10:05:24
Дріжджова булочка - набір калорій і гарантоване здуття живота, фрукти натщесерце викликають печію (ними варто закінчити трапезу), а молочнокислі бактерії не зможуть допомогти травленню, тому що загинуть в кислому середовищі порожнього шлунку. А ось страви з яєць, сиру, зернистого сиру і овочів - те, що лікар прописав.
Чашки кави недостатньо
Кофеїн стимулює інтенсивне вироблення шлункового соку, а залишившись незатребуваним, шлунковий сік провокує гастрити. Тому сніданок з кавою має бути щільним. Рідше додайте в чай і каву молоко - це смачне поєднання утворює в організмі нерозчинні з'єднання, що навантажують нирки. А ще краще замініть каву на інтенсивно заварений трав'яний чай.
Склянка теплої води за 30 хвилин до їжі
Прекрасний спосіб розбудити організм, поповнити запаси рідини і підготуватися до корисного сніданку. Коли до їжі ще цілі півгодини, у вас є час на зарядку і збадьорюючий душ.
Правильний бутерброд
Скажіть "ні" білим булкам і ковбасі! Цільнозерновий хліб, відварена куряча грудка, сирний сир, зелений салат - інша справа. Любителям білкового сніданку варто зупинити вибір на індичці або рибі зі свіжими овочами.
Зерновий стандарт харчування
Каша залишається найвдалішим вибором страви на сніданок, особливо вівсяна і гречана. Дієтологи рекомендують готувати кашу напередодні ввечері і залишати пропарюватися на всю ніч, а вранці додавати несолодкі фрукти, горіхи і мед. Також зверніть увагу на льняні каші, які стануть доповненням до будь-якого сніданку і в якості бонуса, при регулярному застосуванні, налагодять роботу кишківника і зроблять вашу шкіру красивіше.
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...