.jpg "5 фактів про здоровий сніданок")
5 фактів про здоровий сніданок
2017-02-13 10:05:24
Дріжджова булочка - набір калорій і гарантоване здуття живота, фрукти натщесерце викликають печію (ними варто закінчити трапезу), а молочнокислі бактерії не зможуть допомогти травленню, тому що загинуть в кислому середовищі порожнього шлунку. А ось страви з яєць, сиру, зернистого сиру і овочів - те, що лікар прописав.
Чашки кави недостатньо
Кофеїн стимулює інтенсивне вироблення шлункового соку, а залишившись незатребуваним, шлунковий сік провокує гастрити. Тому сніданок з кавою має бути щільним. Рідше додайте в чай і каву молоко - це смачне поєднання утворює в організмі нерозчинні з'єднання, що навантажують нирки. А ще краще замініть каву на інтенсивно заварений трав'яний чай.
Склянка теплої води за 30 хвилин до їжі
Прекрасний спосіб розбудити організм, поповнити запаси рідини і підготуватися до корисного сніданку. Коли до їжі ще цілі півгодини, у вас є час на зарядку і збадьорюючий душ.
Правильний бутерброд
Скажіть "ні" білим булкам і ковбасі! Цільнозерновий хліб, відварена куряча грудка, сирний сир, зелений салат - інша справа. Любителям білкового сніданку варто зупинити вибір на індичці або рибі зі свіжими овочами.
Зерновий стандарт харчування
Каша залишається найвдалішим вибором страви на сніданок, особливо вівсяна і гречана. Дієтологи рекомендують готувати кашу напередодні ввечері і залишати пропарюватися на всю ніч, а вранці додавати несолодкі фрукти, горіхи і мед. Також зверніть увагу на льняні каші, які стануть доповненням до будь-якого сніданку і в якості бонуса, при регулярному застосуванні, налагодять роботу кишківника і зроблять вашу шкіру красивіше.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...