.jpg "3 варіанти правильної вечері для схуднення")
3 варіанти правильної вечері для схуднення
2016-04-25 21:34:07
"Вечеря - найважливіший прийом їжі для тих, що худне. Обмін речовин до вечора знижується і організм усе зайве відправить в жир".
Якщо правильно поїсти, то уранці буде почуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найкорисніші вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункими!
1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат
Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчні білки і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не треба! Кращим салатом буде листовий мікс (руккола, айсберг, радиччіо і інші види зеленого салату).
2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат.
Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваша вечеря готова.
3) Відмінною вечерею буде запечена куряча грудка з овочами.
Розрізаєте курячу грудку уподовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і додайте улюблені спеції. Згори покладете порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.
Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...