.jpg "3 варіанти правильної вечері для схуднення")
3 варіанти правильної вечері для схуднення
2016-04-25 21:34:07
"Вечеря - найважливіший прийом їжі для тих, що худне. Обмін речовин до вечора знижується і організм усе зайве відправить в жир".
Якщо правильно поїсти, то уранці буде почуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найкорисніші вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункими!
1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат
Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчні білки і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не треба! Кращим салатом буде листовий мікс (руккола, айсберг, радиччіо і інші види зеленого салату).
2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат.
Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваша вечеря готова.
3) Відмінною вечерею буде запечена куряча грудка з овочами.
Розрізаєте курячу грудку уподовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і додайте улюблені спеції. Згори покладете порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.
Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...