.jpg "3 варіанти правильної вечері для схуднення")
3 варіанти правильної вечері для схуднення
2016-04-25 21:34:07
"Вечеря - найважливіший прийом їжі для тих, що худне. Обмін речовин до вечора знижується і організм усе зайве відправить в жир".
Якщо правильно поїсти, то уранці буде почуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найкорисніші вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункими!
1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат
Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчні білки і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не треба! Кращим салатом буде листовий мікс (руккола, айсберг, радиччіо і інші види зеленого салату).
2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат.
Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваша вечеря готова.
3) Відмінною вечерею буде запечена куряча грудка з овочами.
Розрізаєте курячу грудку уподовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і додайте улюблені спеції. Згори покладете порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.
Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...