.jpg "3 варіанти правильної вечері для схуднення")
3 варіанти правильної вечері для схуднення
2016-04-25 21:34:07
"Вечеря - найважливіший прийом їжі для тих, що худне. Обмін речовин до вечора знижується і організм усе зайве відправить в жир".
Якщо правильно поїсти, то уранці буде почуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найкорисніші вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункими!
1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат
Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчні білки і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не треба! Кращим салатом буде листовий мікс (руккола, айсберг, радиччіо і інші види зеленого салату).
2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат.
Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваша вечеря готова.
3) Відмінною вечерею буде запечена куряча грудка з овочами.
Розрізаєте курячу грудку уподовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і додайте улюблені спеції. Згори покладете порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.
Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...