3 варіанти правильної вечері для схуднення
2016-04-25 21:34:07
"Вечеря - найважливіший прийом їжі для тих, що худне. Обмін речовин до вечора знижується і організм усе зайве відправить в жир".
Якщо правильно поїсти, то уранці буде почуття легкості, плоский животик і мінус на вагах! Хочу розповісти про найкорисніші вечері, які в найкоротші терміни зроблять вас стрункими!
1) Відмінним варіантом буде омлет з яєць і овочевий салат
Тільки є один секрет. Беріть 3 яєчні білки і 1 жовток. Зайвих жирів ввечері не треба! Кращим салатом буде листовий мікс (руккола, айсберг, радиччіо і інші види зеленого салату).
2) Якщо ви добре сприймаєте молочні продукти, то можна зробити сирний салат.
Візьміть 5% сир грам 100-150 і улюблені овочі. Смачно з огірком, або червоним перцем, або помідором, зеленою цибулею. Сир розімніть вилкою, овочі наріжте. Змішайте, трохи посоліть і заправте нежирним кефіром. Ваша вечеря готова.
3) Відмінною вечерею буде запечена куряча грудка з овочами.
Розрізаєте курячу грудку уподовж не дуже тонко. Відбиваєте. Трохи посоліть і додайте улюблені спеції. Згори покладете порізані улюблені овочі. Можна перець, помідор і кабачок. Загорніть у фольгу і в духовку на 20-30 хвилин при 180гр.
Важливим нюансом буде те, що така вечеря має бути не пізніше, ніж за 3 години до сну!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













