10 звичок, які працюють проти талії

У гонитві за ідеальною фігурою багатьом властиво помилково вважати, що саме активний спорт це наріжний камінь в досягненні ідеальної фігури. Проте успіх навряд чи можна назвати істотним, якщо шкідливі звички переважають над здоровим балансом харчування.

Отже, необхідно сказати "ні" всього 10 звичкам, чия шкода заважає стрункості і красі перейти з фантазій в реальність.

1. Хаотичний режим харчування

Система функціонування людського організму це складний механізм, що діє строго по годиннику. Дотримуючись збалансованого графіку 3-х або 4-х разового харчування, ви допомагаєте своєму тілу працювати в правильному режимі.

2. Модне вегетаріанство

Створюючи власний імідж, людям властиво вдаватися до крайності і йти за модними тенденціями не лише в одязі, але і в їжі. Різке і повне виключення м'яса з раціону може серйозно зашкодити здоров'ю, тому буде набагато корисніше і ситніше обмежитися меню, що складається з рибних продуктів і м'яса нежирних сортів.

3. Виключення хліба

Дотримуючись "безхлібної" дієті, не варто виключати хліб цілком і повністю. Чорний хліб, а також хліб з цілісного зерна - ті види хліба, які допомагають налагодити процеси травлення і збагатити організм деякими дуже корисними мікроелементами.

4. Життя без спорту

У здоровому тілі здоровий дух! Піклуючись про власне тіло, ви також піклуєтеся і про свій психологічний стан. Навіть просте перебування поза будинком протягом півгодини тонізує, і тим самим, позитивно впливає на організм і загальний настрій.

5. Зловживання алкогольними напоями

Ведучи здоровий спосіб життя, дуже важливо дотримуватися правила золотої середини не лише в їжі, але і в напоях, особливо, якщо йдеться про алкоголь.
Так, зрідка вживаючи червоне вино сухого сорту, ви нормалізуєте обмін речовин. Зловживання висококалорійними напоями (алкогольними коктейлями і пивом) зашкодить здоров'ю і додасть зайві кілограми.

6. Неабияка любов до соусів

Усім любителям соусів варто пам'ятати про те, що соуси, як і алкоголь, таять в собі багато калорій. Але не треба засмучуватися! Повне виключення соусів з раціону буде зайвим. При виборі соусів віддавайте свою перевагу овочевим і не налягайте на вершках, які лише підвищують ризик надбавки ваги.

7. Повне виключення жирів
Виключення жирів з раціону ще один прийом маркетингу, на чий гачок з легкістю попадаються неінформовані користувачі інтернету. У пошуках ідеальної дієти необхідно сказати "ні" усім видам фастфуду і кондитерським виробам, проте ні в якому разі не можна прощатися з червоним сортом риб, олією оливи, горіхами і авокадо. Ці продукти зберігають в собі криниці користі для тих, хто знаходиться в процесі схуднення.

8. Щоденне поїдання пластівців

У сучасному світі метушні іноді складно викроїти зайву годину, щоб приготувати повноцінний сніданок. Це одна з причин, чому людям властиво зловживати швидкими перекушуваннями на ходу. Один з них пластівці, що містять високий коефіцієнт цукру, який неодмінно залишає свій слід на фігурі при частому вживанні. Пам'ятайте про це, готуючи швидкий сніданок і замість пачки пластівців, віддайте перевагу вівсянці з медом і фруктами!

9. "Лайт"- продукти

"Нуль калорій нуль проблем!" популярний слоган, яким керуються багато фанатів дієтичної продукції. Проте не усі знають, що продукти дієтичні і "лайтові" не одно і те ж. Вживаючи знежирену їжу, ви отруюєте свій організм крохмалем, E- добавками, штучними підсолоджувачами, згущувачами і іншою шкідливою хімією. Стежте за складом і харчуйтеся правильно!

10. Сир кращий друг

Як би ви не любили сир, пам'ятайте про те, що все добре в міру, особливо, коли йдеться про зайвікалорії. Саме тому сиром не варто зловживати, а краще обмежитися декількома тонкими шматочками на сніданок або ланч.