Щасливі 9 місяців: поради для майбутніх матусь

Вагітність кардинально міняє жінку і робить її по-справжньому щасливою. Яка жінка не хоче, щоб її вагітність проходила добре, без ускладнень, щоб довгожданий малюк з'явився на світ міцним і здоровим? Для цього їй необхідно відмовитися від усіх шкідливих звичок (якщо вони були), дбайливо ставитися до себе і свого здоров'я.

Пропонуємо вашій увазі поради, які допоможуть в ці непрості, але дуже щасливі 9 місяців почувати себе добре, бути у відмінному настрої, добре впливати на розвиток вашого малюка.

1. Необхідно вибрати хорошого лікаря для спостереження за розвитком вагітності

Кожна майбутня матуся повинна часто відвідувати лікарів і здавати аналізи, починаючи з моменту зародження маленького життя і до самих пологів. Навіть знаходячись в хорошому самопочутті дуже важливо чітко дотримуватися усіх вказівок лікаря і відвідувати його строго по  призначеному графіку.

2. Правильне харчування

Помірне і збалансоване харчування є основою для благополучного виношування і народження дитини без проблем зі здоров'ям. Правильна дієта зменшить токсикоз вагітної жінки, допоможе уникнути ускладнень зі здоров'ям, а так само запобіжить стрімкому набору ваги.

3. Хороша фізична підготовка

Часті (але при цьому допустимі при вагітності) фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі вирішать багато проблем майбутньої матусі. Фізичне навантаження допоможе поліпшити дихання, кровообіг, а так само тримати в тонусі м'язи. Надалі, матусі буде простіше відновити  фігуру після пологів.

4. Помірна надбавка у вазі

Жінка, яка виношує плід може уникнути багатьох ускладнень, які частенько виникають в процесі вагітності: цукрового діабету, гіпертонічного кризу, варикозного розширення вен, і складних пологів, обумовлених плодом великих розмірів.

5. Відмова від шкідливих звичок

Якщо у жінки є шкідливі звички, приміром, паління або вживання алкоголю, то необхідно негайно від них відмовитися, оскільки це допоможе скоротити небезпеки, що загрожують жінці і дитині, у тому числі, пологи раніше терміну або запобігти проявам вроджених вад плоду.

6. Лікування вірогідних інфекцій

Важливо попередити і швидко вилікувати інфекцію, що з'явилася, оскільки для майбутнього малюка небезпечні навіть такі інфекції, як застудні захворювання, а так само інфекції які можуть передаватися статевим шляхом. Якщо ж ви помітили хоч щонайменший симптом хвороби, необхідно в терміновому порядку відвідати лікаря, який підбере спосіб лікування, з мінімальною небезпекою для вашої дитини.

7. Періодичний відпочинок впродовж дня

Учені давно довели, що передчасні пологи найчастіше відбуваються у тих жінок, які ходили на роботу усю вагітність, аж до дня Х, виконували важкі фізичні навантаження або перебували на ногах тривалий час. Вагітним жінкам спокій обов'язковий.

Бережіть себе і знайте, що від вас залежить благополучний результат вашої вагітності і здоров'я вашої дитини