7 правил зміцнення імунітету дитини
2017-10-23 20:38:18
Як залишатися малюкові здоровим
Рух
Багато хто з нас стикався з фразою: рух - це життя. І це абсолютно правильне твердження. Ще декілька десятків років назад у багатьох сім'ях ранок розпочинався з проведення легкої розминки або зарядки. На сьогодні ця традиція втратила свою актуальність, а даремно. Усього лише 15-20 хвилин помірної фізичної активності активізують захисні властивості організму перед різними вірусами.
Фітотерапія
Ні для кого ні секрет, що саме вітамін С краще всього бореться з різними простудними захворюваннями. Максимальне споживання цього вітаміну забезпечить фітотерапія. Для підвищення імунітету слід щодня вживати чай з додаванням лимона, ехінацеї, меду, відмінно зміцнює імунітет і відвар з шипшини. Внесіть в раціон дитини чай з додаванням кореня імбиру. Також можна придбати спеціальні мультикоплексные вітамінні препарати, у складі яких є присутнім вітамін С.
Збалансоване харчування
Меню крихітки має бути правильним і збалансованим. У раціоні має бути присутньою велика кількість свіжих овочів і фруктів. Провівши ряд досліджень, американські учені дійшли висновку, що саме овочі зеленого кольору понад усе підвищують імунітет. Тому в раціоні малюка обов'язково мають бути присутніми : зелений горошок, капуста, шпинат, брокколі і так далі. Щодня в меню дитини мають бути присутніми свіжі фрукти, особливо цитрусові.
Гартування
Процедура гартування - це один з кращих методів пробудити захисні функції організму. Але батьки повинні пам'ятати, що цей процес повинен відбуватися поступово, без поспіху, інакше можна зашкодити організму ще більше.
Щоденні прогулянки
Щодня дитина повинна проводити на свіжому повітрі не менше 40 хвилин. Навіть якщо на вулиці лютий мороз, не варто ігнорувати цей процес.
Уникайте стресових ситуацій
Батьки обов'язково повинні стежить за психо-эмоциональное стан дитини. Стресові ситуації значно знижують рівень імунітету у дитини. Навіть невелика нервова напруга може викликати у дитини різку появу простудного захворювання.
Здоровий сон
Кожна дитина повинна дотримуватися режиму дня. Учені довели, що недосип знижує захисні властивості організму. У дітей до 7 років в режимі має обов'язково бути присутнім денний сон.
Нові публікації
-
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,...