.png "Ранкова гімнастика для очей, губ і щік. Засіб від мімічних зморшок")
Ранкова гімнастика для очей, губ і щік. Засіб від мімічних зморшок
2013-11-03 08:12:06
Для відвертання зморшок і підтримки тонусу шкіри необхідно забезпечити систематичний догляд: очищення, живлення, зволоження. Але цього абсолютно недостатньо. Щоденну гімнастику потрібно не лише для збереження фігури і гнучкості тіла, але і для еластичності шкіри обличчя.
Комплекс вправ для очей
Мімічні зморшки в першу чергу з'являються навколо очей. Їхній появі можна запобігти, якщо зміцнити круговий м'яз, розташований навколо нижньої і верхньої повіки.
1. Сильно примружтеся. Затримайтеся в такому положенні декілька секунд. Повільно розплющте очі. Не міняючи положення голови, подивіться очима вгору, в один, в інший бік, вниз. Повторюйте вправу не менше 50 разів з двократним підходом. Якщо ви працюєте за комп'ютером, гімнастика для очей допоможе вам не лише запобігти зморшкам, але і зберегти зір.
2. Тримайте голову рівно. Скосіть очі вгору, вниз, вліво, управо. Повторіть вправу 50 разів в три підходи впродовж робочого дня.
3. Широко розплющіть очі. Різко підніміть брови, повільно опустіть. Повторіть вправу 30-40 разів в три підходи.
Гімнастика для губ
Усі вправи виконуйте сидячи або стоячи перед дзеркалом.
1. Розтягніть губи. Вимовіть І, У, А. Повторюйте вправу 50 разів в три підходи.
2. Витягніть губи трубочкою, потім загорніть всередину, розтягніть в сильній посмішці. Повторіть вправу 50 разів.
Гімнастика для щік
1. Різко втягніть щоки, повільно надуйте. Виконайте вправу не менше 50 разів.
2. Надуйте щоки, постукайте по них подушечками пальців, поступово випустіть усе повітря. Повторіть вправу 50 разів.
3. Втягніть щоки, затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, випустіть повітря, розтягніть губи. Повторіть вправу 50 разів.
Виконуйте гімнастику систематично. Якщо вам здається, що вправи досить прості, спробуйте виконати їх вказану кількість разів, і ви зміните свою думку. Перші дні м'язи обличчя можуть боліти. Це нормально, значить, ви усе виконали так, як належить. Поступово ви почнете помічати, що дрібні зморшки розгладилися, шкіра стала еластичнішою і підтягнутою.
Нові публікації
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...