Синдром эмоционального выгорания
2016-04-11 09:09:33
Когда силы иссякли, появляется бессонница, вы чувствуете постоянную усталость, апатию, пропал аппетит, значит, у вас синдром эмоционального выгорания. Это пагубно влияет не только на ваше психологическое и физическое состояние, но и на тех, кто пользуется вашими услугами, ведь вы будете чувствовать раздражение и даже ненависть к тем, кто не ценит вашего труда и не понимает, как вы устали. И такая реакция, с точки зрения психологии, вполне естественна. Как же помочь себе справится с этим состоянием?
Уделяйте больше времени своим увлечениям. Найдите себе занятие, которое поможет вам встряхнуться. Медитируйте, попробуйте заняться йогой - она прекрасно расслабляет и поможет вам привести в порядок свои мысли. Для выхода эмоций побоксируйте грушу, покричите в лесу или любым другим понравившимся способом. Не отказывайтесь от отпуска, аргументируя это тем, что у вас итак ещё много работы. Воспользуйтесь им и отдохните, побудьте с близкими, с семьей. Выберитесь с друзьями в кино или кафе. Занимайтесь спортом, больше дышите свежим воздухом. И не берите работу на дом! Работать - на работе, а дома нужно отдыхать!
Если вы чувствуете, что отдаете своей работе все свои силы, всю энергию, если вам с каждым днём всё тяжелее и тяжелее дается новый рабочий день, задумайтесь, может, пришло время сменить работу, поменять приоритеты в жизни? И помните, что любая, даже самая перспективная и высокооплачиваемая работа не стоит таких издевательств над своим телом, над своим физическим и психологическим здоровьем. Материальные блага не заменят вам настоящей жизни. Берегите себя и будьте счастливы.
Нові публікації
-
Постійне роздратування, різкі реакції на зауваження, крики та неконтрольовані спалахи гніву можуть бути наслідком перевтоми або тривалого стресу. Проте іно... -
Енергонезалежність та енергоефективність власного житла вже давно перестали бути просто трендом — сьогодні це реальна потреба для кожного українця. Коли ме... -
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр...