Синдром эмоционального выгорания
2016-04-11 09:09:33
Когда силы иссякли, появляется бессонница, вы чувствуете постоянную усталость, апатию, пропал аппетит, значит, у вас синдром эмоционального выгорания. Это пагубно влияет не только на ваше психологическое и физическое состояние, но и на тех, кто пользуется вашими услугами, ведь вы будете чувствовать раздражение и даже ненависть к тем, кто не ценит вашего труда и не понимает, как вы устали. И такая реакция, с точки зрения психологии, вполне естественна. Как же помочь себе справится с этим состоянием?
Уделяйте больше времени своим увлечениям. Найдите себе занятие, которое поможет вам встряхнуться. Медитируйте, попробуйте заняться йогой - она прекрасно расслабляет и поможет вам привести в порядок свои мысли. Для выхода эмоций побоксируйте грушу, покричите в лесу или любым другим понравившимся способом. Не отказывайтесь от отпуска, аргументируя это тем, что у вас итак ещё много работы. Воспользуйтесь им и отдохните, побудьте с близкими, с семьей. Выберитесь с друзьями в кино или кафе. Занимайтесь спортом, больше дышите свежим воздухом. И не берите работу на дом! Работать - на работе, а дома нужно отдыхать!
Если вы чувствуете, что отдаете своей работе все свои силы, всю энергию, если вам с каждым днём всё тяжелее и тяжелее дается новый рабочий день, задумайтесь, может, пришло время сменить работу, поменять приоритеты в жизни? И помните, что любая, даже самая перспективная и высокооплачиваемая работа не стоит таких издевательств над своим телом, над своим физическим и психологическим здоровьем. Материальные блага не заменят вам настоящей жизни. Берегите себя и будьте счастливы.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...