.jpg "Как вырваться из порочного круга, ведущего к хроническому стрессу")
Как вырваться из порочного круга, ведущего к хроническому стрессу
2013-04-09 11:04:58
Хорошее средство восстановления - положительные эмоции и впечатления. Откройте для себя необычный вид досуга или интересное место. Новый опыт будет активизировать ваши эмоции и ощущения, давая возможность вам «перезагрузиться» и наполниться свежими силами.
Хорошее средство от хронического стресса - флирт. Женщина наполняется энергией, когда получает внимание, восхищение, комплименты. Необязательно даже по-настоящему влюбляться. Удовольствие от общения с мужчинами без намека на развитие отношений тоже дает положительный результат. Не закрывайтесь от общения с противоположным полом.
Когда вы находитесь на работе, пытайтесь время от времени забывать о ее существовании. Невозможно все время гореть ярким пламенем. Периодически нужно отключаться и остывать. Не обсуждайте работу во время приема пищи и тем более не обедайте прямо на рабочем месте. Потратьте свой перерыв именно на отдых. Если есть возможность - выходите погулять. Направьте свои мысли в другое русло, «проветрите» голову.
Умственное напряжение утилизируется через физическую активность. Если вы занимаетесь интенсивной интеллектуальной деятельностью, обязательно включайте в свою жизнь спорт. Тренировки 2-3 раза в неделю - программа-минимум. Очень эффективны для борьбы со стрессом дыхательные практики.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...