4 подтвержденных наукой способа стать счастливее

Выбросьте свои негативные мысли

(в буквальном смысле)

Оказывается, от негативных мыслей проще избавляться, если сделать их «материальными». Достаточно просто записать их на бумагу, потом скомкать и просто выбросить в мусорное ведро.

Звучит нелепо, но многие исследования показывают, что это действительно работает. Конечно, мысли не исчезнут из вашей головы навсегда, но их негативное влияние значительно снизится и некоторое время вам будет проще не думать о плохом.

Используйте свое воображение

Наше воображение - это невероятно мощный инструмент. Это давно известно. С помощью только одного воображения можно вызвать физическую реакцию. Например, если подумать о еде, то начинает выделяться слюна.

Как этим можно воспользоваться? Например, если утром вам тяжело встать, тяжело проснуться, то попробуйте представить, что вас обливают холодной водой. Но, чтобы добиться эффекта, нужно представить все это в деталях, очень живо. Представьте, как вода касается вашего тела, прочувствуйте, насколько она ледяная. Чувствуете, как по коже побежали мурашки?

Но будьте креативны и используйте то, что подходит вам. Возможно будет достаточно просто представить, как вы пьете горячий кофе или чай. Представьте себе его аромат, почувствуйте, как тепло разливается по вашему телу после первого глотка.

Благодаря воображению можно сделать многие ранее нелюбимые вещи проще и веселее.

Покупайте опыт, а не имущество

Тут, на самом деле, все просто. Поездку на рыбалку с друзьями, поход с детьми в зоопарк, поездку с любимым человеком в Париж - все это вы никогда не забудете. Одни только воспоминания об этих событиях будут часто согревать вашу душу.

А вот новый и очень дорогой смартфон сможет подарить вам те же ощущения только в первые несколько дней. Потом он просто будет еще одним куском пластика, который вы через пару лет выбросите и вряд ли будете вспоминать.

Помогайте другим

Многие уверены, что это просто бесполезные нравоучения. Однако это не правда. В недавнем исследовании было даже обнаружено, что дети до двух лет получают больше удовольствия отдавая сладости другим, чем наоборот.

Это заложено в нас природой с детства. Отдавать и помогать может только человек сильный и самодостаточный. Человек, который помогает другим чувствует себя более уверено, а это в свою очередь позволяет ему меньше переживать из-за каких-то проблем и поддерживать позитивный настрой. Не верите? Просто попробуйте.