Найден способ избежать переедания
2014-01-04 23:01:21
Люди, как правило, едят больше, когда они отвлекаются, но ученые обнаружили способ, как предотвратить бессмысленное переедание. В исследовании, проведенном в Университете Нидерландов, приняли участие более 50 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Исследование заключалось в одновременном просмотре видеофильма и поедании супа. Длилось наблюдение в течение трех дней. В первый день добровольцам надлежало есть суп маленькими глотками. На второй день глотки были большими. На третий же день глотки могли быть свободными.
Во всех трех случаях люди могли остановиться и прекратить есть, как только почувствовали насыщение. Результаты показали, что люди съедали больше супа, на 30 %. когда они делали это большими глотками. Вообще, если они сосредотачивались на вкусе супа, а не на фильме, то в результате съедали меньше. Кроме того, люди, которые ели большими глотками, недооценивали, сколько всего пищи они употребили. Таким образом, ученым удалось прийти к выводу, что меньшие глотки и укусы способны снизить переедание и распространенность ожирения.
Дело в том, что на поедание пищи мелкими глотками или кусочками требуется столько же усилий, сколько и на более крупные порции. Тем временем, многие люди, принявшие участие в исследовании, признались, что им попросту надоело есть суп маленькими ложками, а потому они раньше почувствовали насыщение. По сути, насыщение и в самом деле приходит раньше, чем чувствуют люди, особенно люди с ожирением. И чтобы его почувствовать, есть следует маленькими кусочками и глотками.
Нові публікації
-
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр...