Найден способ избежать переедания
2014-01-04 23:01:21
Люди, как правило, едят больше, когда они отвлекаются, но ученые обнаружили способ, как предотвратить бессмысленное переедание. В исследовании, проведенном в Университете Нидерландов, приняли участие более 50 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. Исследование заключалось в одновременном просмотре видеофильма и поедании супа. Длилось наблюдение в течение трех дней. В первый день добровольцам надлежало есть суп маленькими глотками. На второй день глотки были большими. На третий же день глотки могли быть свободными.
Во всех трех случаях люди могли остановиться и прекратить есть, как только почувствовали насыщение. Результаты показали, что люди съедали больше супа, на 30 %. когда они делали это большими глотками. Вообще, если они сосредотачивались на вкусе супа, а не на фильме, то в результате съедали меньше. Кроме того, люди, которые ели большими глотками, недооценивали, сколько всего пищи они употребили. Таким образом, ученым удалось прийти к выводу, что меньшие глотки и укусы способны снизить переедание и распространенность ожирения.
Дело в том, что на поедание пищи мелкими глотками или кусочками требуется столько же усилий, сколько и на более крупные порции. Тем временем, многие люди, принявшие участие в исследовании, признались, что им попросту надоело есть суп маленькими ложками, а потому они раньше почувствовали насыщение. По сути, насыщение и в самом деле приходит раньше, чем чувствуют люди, особенно люди с ожирением. И чтобы его почувствовать, есть следует маленькими кусочками и глотками.
Нові публікації
-
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля...