Лучший завтрак по мнению диетологов
2013-04-18 06:25:23
Прежде всего, каши обогащают наше питание углеводами, дешевыми и доступными. Утром они особенно необходимы организму, потому что ночью печень их интенсивно тратит. Кроме того, такой завтрак, даже небольшая порция каши, обеспечивает энергией и силой, благодаря чему человек меньше устает в течение дня и делает больше.
Из самых популярных круп на первом месте по полезности гречка. За ней следуют овсянка и рис. Четвертое и пятое места занимают манка и пшенная крупа соответственно.
Не менее важно также то, в каком виде мы потребляем ту или иную крупу. Диетолог советует приобретать обычные крупы в простой упаковке. Хотя времени на их приготовление уходит больше, они наиболее полезные. А вот что касается каш быстрого приготовления, то их можно есть разве что в порядке исключения. Крупы в пакетиках тоже имеют свои недостатки и не рекомендуются тем, у кого слабый пищеварительный тракт. Дело в том, что промышленность еще не выпустила полноценный пластик. В любом случае какая-то часть пластика в кипящей воде попадает в кашу, а с ней и внутрь.
Еще один полезный совет: чтобы принести больше пользы своему здоровью, каждое утро следует готовить новую кашу.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...