Как подготовиться к застолью, стрессу для организма
2012-12-26 22:01:55
От такой нагрузки в первую очередь страдают практически все внутренние системы нашего организма. Больше остальных страдает печень, желудок, почки, сердечнососудистая и нервная системы. Если вы остаетесь дома, то в ваших силах составить меню какое вы хотите. Поэтому постарайтесь жирные сорта мяса заменить на менее жирные сорта мяса или рыбу. Уберите из новогоднего меню все газированные напитки, не забудьте обязательно включить блюда из капусты. Это может быть квашенная, тушенная или в свежем виде капуста.
Капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела. Кроме того капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает сильным желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание "праздничной" пищи. Включите свежие овощи и салаты из них, мясо или рыба с овощами, это идеальное условие для успешного пищеварения. Нежелательно сочетание простых углеводов и жиров. Это приводит к резкому скачку выброса глюкозы в кровь, выработке инсулина для нейтрализации излишков, а также отложению излишних углеводов в качестве жира. А излишки жира вряд ли кого могут обрадовать. Поэтому, лучше всего еще до застолья, где -то часа за два не плотно поесть.
Лучше всего если это будет легкое, к примеру, 2-3 ложки отрубей с кефиром или соком. В этом случаи у вас аппетит снизится примерно на 20% и вы уже потеряете голову при виде праздничного стола. Что касается десертов, старайтесь выбрать не очень сладкие и не очень жирные. Например, торт - желе, фруктовый торт, овсяное печенье, зефир, мармелад, банановый десерт, черный шоколад.
Нові публікації
-
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ...