Как подготовиться к застолью, стрессу для организма
2012-12-26 22:01:55
От такой нагрузки в первую очередь страдают практически все внутренние системы нашего организма. Больше остальных страдает печень, желудок, почки, сердечнососудистая и нервная системы. Если вы остаетесь дома, то в ваших силах составить меню какое вы хотите. Поэтому постарайтесь жирные сорта мяса заменить на менее жирные сорта мяса или рыбу. Уберите из новогоднего меню все газированные напитки, не забудьте обязательно включить блюда из капусты. Это может быть квашенная, тушенная или в свежем виде капуста.
Капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела. Кроме того капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает сильным желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание "праздничной" пищи. Включите свежие овощи и салаты из них, мясо или рыба с овощами, это идеальное условие для успешного пищеварения. Нежелательно сочетание простых углеводов и жиров. Это приводит к резкому скачку выброса глюкозы в кровь, выработке инсулина для нейтрализации излишков, а также отложению излишних углеводов в качестве жира. А излишки жира вряд ли кого могут обрадовать. Поэтому, лучше всего еще до застолья, где -то часа за два не плотно поесть.
Лучше всего если это будет легкое, к примеру, 2-3 ложки отрубей с кефиром или соком. В этом случаи у вас аппетит снизится примерно на 20% и вы уже потеряете голову при виде праздничного стола. Что касается десертов, старайтесь выбрать не очень сладкие и не очень жирные. Например, торт - желе, фруктовый торт, овсяное печенье, зефир, мармелад, банановый десерт, черный шоколад.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...