Как подготовиться к застолью, стрессу для организма
2012-12-26 22:01:55
От такой нагрузки в первую очередь страдают практически все внутренние системы нашего организма. Больше остальных страдает печень, желудок, почки, сердечнососудистая и нервная системы. Если вы остаетесь дома, то в ваших силах составить меню какое вы хотите. Поэтому постарайтесь жирные сорта мяса заменить на менее жирные сорта мяса или рыбу. Уберите из новогоднего меню все газированные напитки, не забудьте обязательно включить блюда из капусты. Это может быть квашенная, тушенная или в свежем виде капуста.
Капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует мобилизации жира из жирового депо, что не даст активно набрать массу тела. Кроме того капуста вызывает секрецию желудочного сока и обладает сильным желчегонным действием, поэтому улучшит переваривание "праздничной" пищи. Включите свежие овощи и салаты из них, мясо или рыба с овощами, это идеальное условие для успешного пищеварения. Нежелательно сочетание простых углеводов и жиров. Это приводит к резкому скачку выброса глюкозы в кровь, выработке инсулина для нейтрализации излишков, а также отложению излишних углеводов в качестве жира. А излишки жира вряд ли кого могут обрадовать. Поэтому, лучше всего еще до застолья, где -то часа за два не плотно поесть.
Лучше всего если это будет легкое, к примеру, 2-3 ложки отрубей с кефиром или соком. В этом случаи у вас аппетит снизится примерно на 20% и вы уже потеряете голову при виде праздничного стола. Что касается десертов, старайтесь выбрать не очень сладкие и не очень жирные. Например, торт - желе, фруктовый торт, овсяное печенье, зефир, мармелад, банановый десерт, черный шоколад.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...