Дневной сон поможет сохранить молодость
2014-02-16 13:28:05
Американские ученые выяснили, что послеобеденная сиеста в течение 45 минут помогает защитить женское здоровье от негативного воздействия повседневного стресса, снижая артериальное давлении и сокращая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно сказывается на внешнем виде. Как подчеркивают авторы исследования из Аллегенского колледжа, расположенного в американском штате Пенсильвания, это особенно важно в связи с тем, что в последние годы средняя продолжительность ночного сна сократилась на два часа.
В ходе работы специалисты под руководством профессора Райана Брайндла и доктора Сары Конклин проводили наблюдения за 85 здоровыми студентками, которые были разделены на две группы. Участницам первой из них было выделено по 60 минут ежедневно, в течение которых они могли поспать или просто отдохнуть, а остальные, наоборот, не должны были спать в течение дня. После этого медики раздали испытуемым сложные задания, выполнение которых сопровождалось умственным напряжением и приводило к повышению артериального давления.
Оказалось, что у девушек, которые дремали днем, данные показатели были склонны к повышению в меньшей степени и быстрее возвращались в норму. Кроме того, эти участницы были более бодрыми и активными, чем дамы, которые были лишены возможности дневного сна. Как отмечает доктор Брайндл, полученные результаты позволили ему и его коллегам сделать вывод, что сиеста способствует надежной защите от стресса, помогает чувствовать себя и выглядеть лучше и сводит к минимуму риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.