Дневной сон поможет сохранить молодость
2014-02-16 13:28:05
Американские ученые выяснили, что послеобеденная сиеста в течение 45 минут помогает защитить женское здоровье от негативного воздействия повседневного стресса, снижая артериальное давлении и сокращая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно сказывается на внешнем виде. Как подчеркивают авторы исследования из Аллегенского колледжа, расположенного в американском штате Пенсильвания, это особенно важно в связи с тем, что в последние годы средняя продолжительность ночного сна сократилась на два часа.
В ходе работы специалисты под руководством профессора Райана Брайндла и доктора Сары Конклин проводили наблюдения за 85 здоровыми студентками, которые были разделены на две группы. Участницам первой из них было выделено по 60 минут ежедневно, в течение которых они могли поспать или просто отдохнуть, а остальные, наоборот, не должны были спать в течение дня. После этого медики раздали испытуемым сложные задания, выполнение которых сопровождалось умственным напряжением и приводило к повышению артериального давления.
Оказалось, что у девушек, которые дремали днем, данные показатели были склонны к повышению в меньшей степени и быстрее возвращались в норму. Кроме того, эти участницы были более бодрыми и активными, чем дамы, которые были лишены возможности дневного сна. Как отмечает доктор Брайндл, полученные результаты позволили ему и его коллегам сделать вывод, что сиеста способствует надежной защите от стресса, помогает чувствовать себя и выглядеть лучше и сводит к минимуму риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...