Аэробные тренировки формируют полноценный костный мозг

Для тех, кто еще не потерял надежду начать утренние пробежки, ученые из Университета МакМастера (Канады) предлагают еще один повод. Они обнаружили, что аэробные нагрузки являются мощнейшим стимулом для мезенхемальных клеток, чтобы формировать полноценный костный мозг, а не жир.

Мезенхимальные клетки могут дать начало разным тканевым росткам. Оказывается в нашей власти решать, в кого им превратится. Аэробные тренировки могут добавить нам здоровья, улучшить показатели крови и предупредить формирование жировых клеток в костном мозге.

Свое предположение ученые подтвердили в опытах на грызунах: мыши тренировались на беговой дорожке три раза в неделю по часу. Эта скромная программа физической нагрузки смогла направить формирование стволовых клеток в нужное русло. У обездвиженных мышей стволовые клетки чаще всего формировали жировую ткань, что приводило к нарушению функциональных возможностей костного мозга.

Состав клеток костного мозга оказывает большое влияние на производительность стволовых клеток крови. Мезенхимальные клетки являются окружением в костном мозге для клеток предшественников, из которых формируются клетки крови. Поэтому их деятельность чрезвычайно важна. В идеальных условиях стволовые клетки создают здоровые клетки крови, что укрепляет иммунную систему и обеспечивает эффективный транспорт кислорода тканям.

Но если в полости костного мозга начинают преобладать жировые клетки (признак сидячего образа жизни), стволовые клетки крови становятся менее продуктивными. Этого не произойдет, если практиковать регулярные аэробные тренировки.

Просто удивительно, что таких эффектов можно достичь без помощи дорогостоящих лекарств или более радикальных вмешательств. Кажется, природа оставила нам все инструменты, чтобы оставаться здоровыми. Банальная пробежка по парку может не только придать настроения и снять напряжение рабочего дня, но и позволить костному мозгу полноценно функционировать.

Автор: Филипп ИОФФЕ