.jpg "6 способов не допустить развития артрита и подагры")
6 способов не допустить развития артрита и подагры
2014-03-31 10:29:47
1. Ешьте вишни - эти ягоды содержат мощные антиоксиданты, называемые антоцианы. Они обладают противовоспалительными свойствами и эффективны для борьбы с болью, согласно докладу, опубликованному в журнале Arthritis & Rheumatism. Доказано, что регулярное употребление вишен может снизить риск приступа подагры.
2. Не ешьте бараньи ребрышки. Употребление в пищу продуктов с высоким уровнем пуринов - соединения, содержащегося в источниках богатых белком, таких как красное мясо, жирная рыба и даже некоторые овощи (шпинат, грибы, бобы) - может обострить вспышки подагры в 5 раз чаще, чем если вы предпочтете диету из низкопуриновых продуктов, утверждается в исследовании Annals of the Rheumatic Diseases.
3. Щедро заправляйте блюда карри. Куркумин, который придает специи куркумы столь характерный ярко-желтый цвет, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль при артрите - по крайне мере, так утверждает исследование, опубликованное в Journal of Biological Chemistry.
4. Пейте... алкоголь. Как гласит British Medical Journal, женщины, которые потребляли больше, чем три алкогольных напитка в неделю в течение 10-летнего периода, был снижен риск развития ревматоидного артрита примерно наполовину. Причем не важно, что пить - пиво, вино, ликер - результат будет один и тот же.
5. И напротив, употребление газировки стоит сократить. Сладкие безалкогольные напитки способствуют увеличению веса и прогрессированию остеоартрита колена, особенно у мужчин, которые пьют более 5 стаканов в неделюутверждают ученые из Brigham and Women's Hospital и Tufts Medical Center.
6. Больше двигайтесь без устали! Стабильность здорового веса и регулярные тренировки могут предотвратить некоторые виды артрита или уменьшить боль при артрите. Спорт укрепляет мышцы и суставы, обеспечивает гибкость и уменьшает риск падения.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...