.jpg "Замена мяса белыми грибами позволяет сбросить лишний вес")
Замена мяса белыми грибами позволяет сбросить лишний вес
2013-04-30 16:55:46
В эксперименте приняли участие люди, страдающие ожирением, 88% из них - женщины. Средний возраст участников составил 48,4 года. 73 испытуемых заменили в своем рационе питания красное мясо на белые грибы, остальные участники придерживались своей обычной диеты.
Выяснилось, что замена мяса белыми грибами помогла полным людям сбросить по 3 с лишним килограмма.
За счет потребления меньшего количества калорий и жира их индекс массы тела снизился, обхват талии уменьшился в среднем на 6,5 сантиметров.
Результаты испытаний были представлены в Бостоне на конференции Experimental Biology 2013.
Эффективность грибных диет известна давно. В грибах мало жиров, а вот углеводов и белков - достаточно. Их калорийность составляет всего 20-40 калорий в 100 граммах. Если вы не просто замените мясо грибами, но и уменьшите порции блюд, будете пить больше воды и начнете посещать спортзал, то за месяц вы сможете похудеть в среднем на 5 кг.
Нові публікації
-
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл...