.jpg "Замена мяса белыми грибами позволяет сбросить лишний вес")
Замена мяса белыми грибами позволяет сбросить лишний вес
2013-04-30 16:55:46
В эксперименте приняли участие люди, страдающие ожирением, 88% из них - женщины. Средний возраст участников составил 48,4 года. 73 испытуемых заменили в своем рационе питания красное мясо на белые грибы, остальные участники придерживались своей обычной диеты.
Выяснилось, что замена мяса белыми грибами помогла полным людям сбросить по 3 с лишним килограмма.
За счет потребления меньшего количества калорий и жира их индекс массы тела снизился, обхват талии уменьшился в среднем на 6,5 сантиметров.
Результаты испытаний были представлены в Бостоне на конференции Experimental Biology 2013.
Эффективность грибных диет известна давно. В грибах мало жиров, а вот углеводов и белков - достаточно. Их калорийность составляет всего 20-40 калорий в 100 граммах. Если вы не просто замените мясо грибами, но и уменьшите порции блюд, будете пить больше воды и начнете посещать спортзал, то за месяц вы сможете похудеть в среднем на 5 кг.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...