Восточные женщины: в чём секрет изящества?

Япония, Китай и Корея - от этих стран всегда веяло загадочностью, мудростью, здоровьем и долголетием. Здесь нет полных людей, все активны, жизнерадостны и стройны. Такими их делает правильный рацион питания, который диетологи признают самым лучшим в мире.

Факты о восточном рационе питания:

В Азии едят очень мало мяса, заменяя его морепродуктами, рисом, соей, овощными и фруктовыми блюдами.

Молочные продукты здесь воспринимаются, как своеобразное лекарство.

Абсолютно все продукты всего один раз подвергаются тепловой обработке.

Женщины Востока готовы поделиться с Вами своими рецептами и секретами хорошей фигуры. Сейчас мы рассмотрим их дневной рацион питания, разделенный на завтрак по-китайски, обед по-японски, ужин по-корейски.

Завтрак по-китайски

Китайская кухня очень разнообразна, чем поражает даже самых избалованных гурманов. Как говорится, едят в Китае все то, что бегает, растет, плавает и летает. Повседневное меню строится по принципу «фэн-тсай» (здоровое, полноценное питание).

«Фэн» переводится, как основа блюда, то есть пшеница, рис или просо. Она составляет большую часть калорийности пищи.

«Тсай» состоит из овощей и фруктов, что придает блюду привлекательный внешний вид и возбуждает аппетит. Также «тсай» - это всевозможные мясные блюда. В основном китайцы употребляют мясо птицы или свинины, нарезая его ломтиками.

Для очистки организма китайцы натощак съедают по несколько зерен сырого риса. После этого ничего не пьют и не едят около 2 часов. Вы можете начать с 10-ти рисинок утром. Каждый день увеличивайте количество зернышек. В конечном итоге Вы придете к такому их количеству, которое будет равно Вашему возрасту, этого количества и нужно придерживаться.

Обед по-японски

Японки много продуктов готовят на пару, или же на гриле. Больше всего они предпочитают сырые компоненты рациона, но, естествено - обязательно свежие.

Сладкое японки любят, но их пирожные в 5 раз меньше наших. Поэтому покупая «что-нибудь сладенькое» делите его на несколько частей, и это сохранит Ваши формы и не испортит фигуру.

В Стране восходящего солнца не пьют газированных напитков, а предпочитают зеленый чай.

В обед в Японии на столе маленькая чашка зеленого чая, вареный рис, рыба, мисо-суп с тофу, водоросли нории.

Японцы используют небольшие тарелочки для еды, что не позволяет переедать. К тому же, не наполняют их до краев, и не смешивают разные продукты в одной тарелочке.

В японские блюда практически не добавляют приправ, возбуждающих аппетит.

Ужин по-корейски

Корейцы обожают маринованные и квашеные овощи - кимчи. В них добавляют лук, имбирь, моллюски. Считается, что подобные блюда улучшают пищеварение.

Корейцы не любят «перекусов», предпочитая количеству качество.

Перед основным блюдом они съедают грушу, инжир или любой другой свежий фрукт.

На ужин, по традиции, не принято есть мясо или рыбу, только насекомых, змей и морепродукты, которые богаты на белок, но не содержат жира.

Секрет хорошей фигуры корейцев в том, что для поддержания формы они пьют женьшеневый чай, усиливающий обмен веществ и избавляющий от лишних килограммов.

Прислушайтесь к секретам красоты и изящности восточных женщин и у вас всегда будет отличная фигура!