.jpg "Питание и упражнения для увеличения груди")
Питание и упражнения для увеличения груди
2013-10-11 19:02:56
Точные причины слаборазвитой груди неизвестны, но догадки у врачей есть. Предполагается, что связано это с небольшим количеством эстрогена и увеличением тестостерона, особенно в подростковом возрасте, когда происходит усиленный рост и развитие молочных желез. Поэтому «вырастить» грудь могут помочь некоторые пищевые продукты и физические упражнения, которые стимулируют рост эстрогена.
Упражнения
1. Сидя на стуле с прямой спинкой. В каждой руке - по 5 фунтов веса (2,3 кг). Поднимите прямые руки до уровня плеч. Задержите руки в таком положении на 3-4 секунды (считайте до «пяти»), возвращайтесь в исходное положение. Делайте в день три подхода по 5 повторений.
2. Регулярно делайте отжимания, чтобы помочь формированию мышц груди. Лягте на живот, согните руки в локтях, ладони - на уровне плеч. Ноги выпрямлены. Поднимите тело, опираясь на ладони о пол, удерживайте положение на счет «три». Опустите тело в исходное положение. В день делайте 2-3 подхода из 5 отжиманий.
3. Лягте на спину на скамейку. В каждой руке - по 2,3-2,5 кг веса. Руки выпрямлены и вытянуты параллельно плечам. Медленно поднимайте руки вверх над собой, пока они не окажутся в вертикальном положении. Вернуться в исходное положение и повторить 3 подхода по 10 повторений.
Питание
1. Ешьте много свежих овощей и фруктов, а также цельного зерна, что предотвращает перепроизводство тестостерона, который тормозит естественный рост груди.
2. Потребляйте растительные эстрогены, такие как соя, фасоль и горох. Эти продукты богаты растительными эстрогенами, которые повышают выработку собственного эстрогена. Растительные эстрогены безопасны для женского организма, в отличие от синтетических, которые используются в гормональной терапии, и провоцируют риски развития рака молочной железы и других осложнений со здоровьем.
3. Добавьте в ежедневный рацион зелень и некоторые приправы. Например, известно, что фенхель увеличивает производство молока у кормящих матерей. К стимулирующим рост тканей груди также относят пажитник и дикий ямс. Растительные жиры тоже играют большую роль в росте груди.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...