Диета 5:2 опасна для здоровья
2014-01-07 09:28:06
Новейшая диета произвела настоящий фурор среди поклонников экспресс-методов похудения. Однако диетологи уверяют, что она не так уж полезна для здоровья. Сидящие на этой диете могут есть все, что хотят, пять дней в неделю, а затем должны разгружаться два дня.
В разгрузочные дни разрешается съедать лишь четвертую часть ежедневной калорийности, т.е. около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Книга под названием «Быстрая диета» уже распространилась во многих странах. И люди отмечают ее реальную эффективность.
Несмотря на то, что потребление меньшего количества калорий и в самом деле приводит к снижению веса, у диетологов есть опасения, что подобный способ приведет к нездоровым привычкам в питании. Представители Американской диетической ассоциации уверены, что в дни, когда можно есть все, люди будут слишком много думать о еде и пытаться набрать побольше вкусностей, пока это можно в преддверии длительного «поста».
Потенциально это может привести к дефициту питательных веществ.Исследования также показывают, что люди, как правило, не придерживаться долго диеты, которая требует поста или воздержания. А потому этот способ вряд ли даст устойчивый и стабильный результат.
Некоторые чувствительные люди могут испытывать чувство голода и столкнутся с расстройствами желудка. Кроме того, такой способ похудения противопоказан беременным, диабетикам 1 типа, а также лицам моложе 18 лет. Среди плюсов диеты то, что она помогает обращать больше внимания на то, что человек ест и развивает самоконтроль.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.