Диета 5:2 опасна для здоровья
2014-01-07 09:28:06
Новейшая диета произвела настоящий фурор среди поклонников экспресс-методов похудения. Однако диетологи уверяют, что она не так уж полезна для здоровья. Сидящие на этой диете могут есть все, что хотят, пять дней в неделю, а затем должны разгружаться два дня.
В разгрузочные дни разрешается съедать лишь четвертую часть ежедневной калорийности, т.е. около 500 калорий для женщин и 600 для мужчин. Книга под названием «Быстрая диета» уже распространилась во многих странах. И люди отмечают ее реальную эффективность.
Несмотря на то, что потребление меньшего количества калорий и в самом деле приводит к снижению веса, у диетологов есть опасения, что подобный способ приведет к нездоровым привычкам в питании. Представители Американской диетической ассоциации уверены, что в дни, когда можно есть все, люди будут слишком много думать о еде и пытаться набрать побольше вкусностей, пока это можно в преддверии длительного «поста».
Потенциально это может привести к дефициту питательных веществ.Исследования также показывают, что люди, как правило, не придерживаться долго диеты, которая требует поста или воздержания. А потому этот способ вряд ли даст устойчивый и стабильный результат.
Некоторые чувствительные люди могут испытывать чувство голода и столкнутся с расстройствами желудка. Кроме того, такой способ похудения противопоказан беременным, диабетикам 1 типа, а также лицам моложе 18 лет. Среди плюсов диеты то, что она помогает обращать больше внимания на то, что человек ест и развивает самоконтроль.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...