.jpg "\"Опасные\" дни: диета выходного дня")
"Опасные" дни: диета выходного дня
2013-07-13 18:31:45
Завтраки:
- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;
- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;
- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;
Обеды:
- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;
- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;
- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.
Ужины:
- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;
- творог со сметаной;
- тушеная фасоль с овощами.
Перекусы:
- яблоко, апельсин или кисть винограда;
- груша и грейпфрут;
- натуральный йогурт;
- запеченное яблоко с изюмом;
- орехи (арахис, грецкий, миндаль).
Из напитком для вас предпочтительнее натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.
Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...