Меню для самых маленьких: полезный рацион

Формирование привычек здорового питания является важным фактором для развития ребёнка и помогает в будущем избежать таких проблем, как ожирение и различные пищевые расстройства. Иногда ребёнку нужно предложить что-то новое до 10 раз, прежде чем он сам решится попробовать новый для него продукт. Проблема заключается ещё и в том, что многие родители расстраиваются, если малыш отказывается кушать, и сдаются уже после четвёртой или пятой попытки.

Постарайтесь превратить кормление в развлечение. Подберите удобный стульчик для кормления http://sportbaby.ua/catalog/detskie-stulchiki-dlya-kormleniya/, в котором сначала заиграйте малыша, а уже потом добавляете еду в игру. Выбирайте яркие, красочные продукты, такие как морковь, изюм, яблоки, виноград, сырные палочки и сухарики. Объясните малышу, что хорошо кушать - очень важно, что это поможет ему вырасти большим и сильным, он сможет бегать быстрее и дольше играть.

Дети учатся поведению у своих родителей. Если вы сами ограничиваете себя в выборе продуктов, ваш ребёнок очень быстро подметит это и будет имитировать ваше отношение к еде. Не ограничивайте вашего ребёнка только теми продуктами, которые предпочитаете лично вы. Может быть, у вас с вашим ребёнком совершенно разные вкусы, и, возможно, вы просто пытаетесь накормить его тем, что ему совсем не по вкусу. Постарайтесь подавать малышу хороший пример и тоже пробуйте новые продукты в присутствии ребенка. Это может мотивировать его делать то же самое.

Если ваш ребёнок выглядит здоровым и энергичным, это значит, что он ест достаточно. Если вы все ещё обеспокоены, обратите внимание, сколько еды на самом деле съедает ваш малыш за день. Дети, как правило, едят в течение всего дня, а не ограничивают себя тремя приёмами пищи, как взрослые. Если у вас всё ещё остались сомнения, просто измерьте его рост и вес и сравните эти показания со значениями, приведёнными в специальном графике соотношения роста, веса и возраста. Также вы можете проконсультироваться с педиатром.

Старайтесь не переживать. Дети очень хорошо умеют распознавать чувство голода и оценивать чувство сытости. Во время приёма пищи старайтесь держаться спокойно и предлагайте ребенку разнообразные продукты. Самое главное, помните, что малышу нужно подавать хороший пример, пробовать вместе с ним новые продукты. Может быть, вам с вашим малышом удастся открыть для себя новое общее блюдо!