7 лучших продуктов – помогут избавиться от прыщей

Диетологи разработали специальную программу по оздоровлению всего тела, включив нее такие продукты:

Очищенная вода

Пейте как можно больше чистой воды, это позволит вам сохранить кожу здоровой и чистой надолго. Основное правило - никаких газированных напитков. Суточная норма - 8 стаканов воды, не учитывая соки, чаи, компоты, супы и другие напитки. Благодаря тому, что вода способствует регенерации клеток, она замечательно защищает кожу от возникновения прыщей.

Оливковое масло

Старайтесь готовить пищу на оливковом масле. Жарьте мясо, заправляйте овощи, запекайте рыбу только с добавлением этого уникального продукта. Оливковое масло богато на аминокислоты, которые защищают кожу от прыщей и поддерживают весь организм в идеальном состоянии.

Зеленый чай

Этот продукт богат на витамины и минералы, еще зеленый чай является природным антиоксидантом, что позволяет бороться со свободными радикалами и замедляет процессы старения кожи. Кроме этого зеленый чай богат на катехин, который играет важную роль в обменных процессах. Катехин выполнят противовоспалительную и антисептическую функцию, то есть убивает вредоносные бактерии, которые, как правило, и есть основным источником возникновения прыщей.

Орехи и пшеница

Эти два продукта богаты на микроэлементы и витамины, особенно на селен, который позволяет клеткам кожи обновляться. В состав орехов входят полезные кислоты Омега-3, благодаря им кожа всегда будет выглядеть нежной, упругой и чистой. Добавьте в свое меню эти два уникальных продукта, и вы навсегда забудете о прыщах и морщинах.

Рыба и мясо

Продукты богаты на белок, который незаменим в борьбе с прыщами. Диетологи уверяют, что белок обязательно должен входить в рацион питания. Согласно исследованиям, белок позволяет не только привести кожу в порядок, но и иметь идеальную фигуру, поскольку борется с лишним весом. Плюс ко всему, рыба богата на кальций, благодаря которому ваши ногти и волосы, также будут здоровы.

Не позволяйте прыщам портить вам жизнь, займитесь своей внешностью именно сегодня, не откладывайте на потом. Следите за своим питанием, больше двигайтесь и положительный результат не заставит себя долго ждать. Будьте красивы!